هل البطاطس المهروسة تسبب لك الغازات؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

البطاطس المقلية، بطاطس مهروسة ، بطاطا منزلية. لسوء الحظ، بطاطا تحتوي على نسبة عالية من النشا ، مما يعني أنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من النشا غاز - إنتاج الكربوهيدرات حسب موقع اسأل الطبيب. لكن الجزر منخفض في الكربوهيدرات.

في المقابل ، هل تسبب البطاطس الغازات والانتفاخ؟

معظم النشويات منها بطاطا والذرة والمعكرونة والقمح غاز لأنها تتحلل في الأمعاء الغليظة. الأرز هو النشا الوحيد الذي هل ليس يسبب الغاز.

ثانيًا ، هل يجعلك الاسكواش غازات؟ ومع ذلك ، فإنها تميل أيضًا إلى الخضراوات الصليبية يعطى مع بعض الناس النفخ . لكن لا تقلق! هناك الكثير من الخضار هناك فعل ليس خلق الغاز . الخضار للأكل: السبانخ ، والخيار ، والخس ، والبطاطا الحلوة ، والكوسا كلها رائعة للأكل. فعل ليس يسبب الانتفاخ.

سئل أيضا ، لماذا تجعلني البطاطس غازات؟

تساعد البكتيريا الصديقة في أحشائنا على هضم الأطعمة التي تواجه أجسامنا صعوبة في تكسيرها. تنتج هذه البكتيريا أيضًا غاز ، عادة لأنها تهضم الطعام في الأمعاء الغليظة. غالبًا ما ترتبط الأطعمة بالأمعاء غاز تشمل: الذرة ، المعكرونة ، بطاطا ، وغيرها من الأطعمة الغنية بالنشا.

ما هي الأطعمة التي تجعلك منتفخة وغازات؟

• فاصوليا. انشر على موقع Pinterest.
• عدس. العدس أيضا من البقوليات.
• المشروبات الكربونية. المشروبات الغازية هي سبب شائع آخر للانتفاخ.
• قمح. كان القمح مثيرًا للجدل إلى حد كبير في السنوات القليلة الماضية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى احتوائه على بروتين يسمى الغلوتين.
• البروكلي والخضروات الصليبية الأخرى.
• بصل.
• شعير.
• الذرة.