كيف تجلس عند الكتابة؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الجلوس الجيد عند الكتابة

1. أرح ظهرك على الكرسي للحصول على أقصى قدر من الدعم.
2. إراحة قدميك بشكل مسطح على الأرض أو على مسند للقدمين.
3. التطلع إلى الأمام مباشرة دون الميل إلى الأمام.
4. ضع ركبتيك في نفس المستوى أو أقل قليلاً من الوركين.
5. استرخاء كتفيك.

بهذه الطريقة كيف تجلس أثناء الكتابة؟

1. يجب أن تكون عيناك على نفس مستوى الجزء العلوي من جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
2. يجب أن تكون كتفيك مرتخية ومنخفضة ، وليست مرتفعة ومحدبة.
3. يجب أن يكون الجزء السفلي من ذراعيك موازيًا للأرض.
4. لا يجب أن تكون بعيدًا جدًا عن لوحة المفاتيح والفأرة.
5. يجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض.

وبالمثل ، كيف يجب أن تضع لوحة المفاتيح الخاصة بك؟ حول البناء ال الموقف الطبيعي ، لوحة المفاتيح والفأر يجب يتم وضعها في أ الطريقة التي تحافظ عليها لك المرفقين لك الجانبين و لك الأسلحة عند أو أسفل أ زاوية 90 درجة. من هنا، ال يتم تقليل الحمل العضلي و أنت لا اجهاد. ارتفاع. ضع لوحة المفاتيح الخاصة بك 1 إلى 2 بوصة أعلاه لك الفخذين.

بهذه الطريقة ، كيف يجب أن يكون معصمي عند الكتابة؟

لك لوحة المفاتيح يجب أن تكون على ارتفاع يسمح بذلك لك تنحني الأكواع بزاوية 90 درجة وقريبة من لك الجوانب. العديد من لوحات المفاتيح وصواني لوحة المفاتيح بها رسغ يدعم للمساعدة في الحفاظ عليها معصميك في وضع محايد ومستقيم تقريبًا. لكن رسغ الفوط فقط هناك للاستراحة.

هل يجب أن تكون لوحة المفاتيح الخاصة بي مسطحة أم مرتفعة؟

إذا كان لديك لوحة المفاتيح يكون مسطحة وعلى أ مسطحة السطح ، ثم ساعديك يجب تكون موازية تقريبًا لـ ال أرضية. وبالمثل ، إذا كان لديك لوحة المفاتيح ينحدر للأسفل وبعيدًا عنك ، مرفقيك يجب يكون قليلا فوق ال الحافة الأمامية لك لوحة المفاتيح.