كيف يمكن للممرضات تقليل التوتر؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

أنسخ ب ضغط عصبي في العمل

من أجل مكافحة هذه المشاكل ، يمكن للممرضات فكر في اتخاذ مجموعة متنوعة من الخطوات للتعامل معها ضغط عصبى ومنها: التنفس: التنفس البطيء والعميق والسهل من بين الأفضل ضغط عصبى مخفضات. شهيق من خلال الأنف وأخرجه من خلال الفم ببطء وبعمق من البطن.

يسأل الناس أيضًا ، كيف يمكن للممرضات تخفيف التوتر؟

فيما يلي طرق يمكن أن تساعد بها الممرضات في التعامل (في بعض الأحيان) مع الإجهاد الشديد ومنع الإرهاق

1. تكلم عنه. من السهل على الممرضات إنهاء المناوبة ، والعودة إلى المنزل ، ويريدن فقط الخروج أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.
2. تجنيد الدعم.
3. يمارس.
4. ابحث عن هواية.
5. تنفس بعمق.
6. طلب المساعدة.

تعرف أيضًا ، كيف تؤثر ضغوط مكان العمل على الممرضات؟ لماذا يؤثر الإجهاد في مكان العمل على الممرضات . في عام 1960 ، حدد الباحث منزيس أربعة أسباب ضغط عصبى من بين الممرضات ، بما في ذلك "رعاية المريض واتخاذ القرار وتحمل المسؤولية والتغيير". ومع ذلك ، على الرغم من زيادة الوعي بالمشكلة ، الممرضات حتى يومنا هذا تستمر في تجربة مستويات متزايدة من ضغط عصبى.

لتعرف أيضًا ، كيف تقلل المستشفيات من التوتر؟

فيما يلي بعض النصائح لتقليل التوتر أو التحكم فيه:

1. تعلم المشغلات الخاصة بك. لا يمكنك التعامل مع ضغوطك دون معرفة أسبابها.
2. ضع أهدافًا واقعية.
3. خصص وقتًا للتأمل أو الاسترخاء.
4. تصور هذا.
5. ابطئ.
6. كن فعالا.
7. انخرط في الهوايات.
8. مارس أسلوب حياة صحي.

ما هي استراتيجيات المواجهة التي يمكن للممرضات استخدامها لتقليل ضغوط العمل؟

ظهر تحليل البيانات ستة مواضيع رئيسية حول الاستراتيجيات المستخدمة بواسطة الممرضات إلى التأقلم مع ضغوط العمل ، والتي تشمل: التحكم في الأوضاع ، طلب المساعدة ، المراقبة الوقائية للحالة ، ضبط النفس ، التجنب والهروب والروحانية. التأقلم.