ما هو الإرهاق في مكان العمل؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

احترق يتميز بالإرهاق العاطفي والسخرية وعدم الفعالية في مكان العمل ، وذلك عن طريق الاستجابات السلبية المزمنة للضغط النفسي مكان العمل شروط. احترق تزداد احتمالية عندما يكون الموظفون: توقع الكثير من أنفسهم. لا تشعر أبدًا أن العمل الذي يقومون به جيد بما فيه الكفاية.

يجب أن تعرف أيضًا ، ما هي المراحل الخمس للإرهاق؟

كما هو الحال مع أي مرض ، تتغير أعراض الإرهاق من شخص لآخر ، ولكن يتم ملاحظة هذه المراحل الخمس بشكل شائع:

• مرحلة شهر العسل. عندما نتولى مهمة جديدة ، غالبًا ما نبدأ بتجربة الرضا الوظيفي العالي والالتزام والطاقة والإبداع.
• بداية التوتر.
• قلق مزمن.
• احترق.
• الإرهاق المعتاد.

كيف تتعامل مع الإرهاق في العمل؟ خذ نفسًا واسترخ وتحقق من النصائح العشر التالية التي توضح كيفية التعامل مع الإرهاق في العمل.

1. خد اجازة.
2. ابحث عن الإصدار.
3. خذ استراحة من الكحول والكافيين.
4. اسأل عن مسؤوليات مختلفة.
5. كن على اتصال من القلب إلى القلب مع شخص قريب.
6. ابحث عن طرق لجعل العمل أكثر متعة أو تشويقًا.
7. العمل بعيدًا عن مكتبك.

يسأل الناس أيضًا ، ما هو الإرهاق في مكان العمل؟

احترق هي حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي والعقلي الناجم عن الإجهاد المفرط والمطول. يحدث ذلك عندما تشعر بالإرهاق والاستنزاف العاطفي وعدم القدرة على تلبية المطالب المستمرة.

ما هي أعراض الإرهاق؟

أعراض الإرهاق الأكثر شيوعًا:

• إنهاك.
• نقص الطاقة.
• التعب المستمر.
• اضطرابات النوم.
• انخفاض الأداء.
• مشاكل التركيز والذاكرة.
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
• انخفاض المبادرة والخيال.