ما هو أفضل مكمل للهضم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

4 من أفضل المكملات الهضمية الطبيعية

• اسيدوفيلوس. تساعد البكتيريا "الصديقة" المسماة acidophilus في خلق بيئة صحية في الجهاز الهضمي.
• نعناع. لقرون ، قدمت هذه العشبة العطرية القوية الراحة لعسر الهضم ونزلات البرد والصداع.
• زلق الدردار.
• سيلليوم.

وعليه ، ما هو أفضل فيتامين للهضم؟

البيوتين. هذا حرف بي فيتامين يساعدك الجهاز الهضمي ينتج نظام الكوليسترول والبروتينات العملية والكربوهيدرات والأحماض الدهنية.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما الذي يمكنني تناوله للمساعدة في الهضم؟ الأطعمة التي تساعد على الهضم

• الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل. الزنجبيل نبات يمكن أن يقلل من الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
• الدهون غير المشبعة. يساعد هذا النوع من الدهون الجسم على امتصاص الفيتامينات.
• الخضار مع القشرة. الخضار غنية بالألياف ، وهي عنصر غذائي مهم للهضم.
• الفاكهة.
• أطعمة الحبوب الكاملة.
• زبادي.
• الكفير.
• الخضار الورقية الخضراء.

وفي هذا الصدد ، ما هو أفضل دواء للهضم؟

البزموت سبساليسيلات ، المكون النشط في الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية مثل Kaopectate و Pepto-Bismol ، يحمي بطانة المعدة. يستخدم البزموت سبساليسيلات أيضًا لعلاج القرحة واضطراب المعدة والإسهال. آخر أدوية تشمل السيكلزين ، ديمينهيدرينات ، ديفينهيدرامين ، وميكليزين.

كيف يمكنني تسريع عملية الهضم؟

أفضل 11 طريقة لتحسين عملية الهضم بشكل طبيعي

1. أكل طعام حقيقي. انشر على موقع Pinterest.
2. احصل على الكثير من الألياف. من المعروف أن الألياف مفيدة للهضم الجيد.
3. أضف الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي. قد يتطلب الهضم الجيد تناول كمية كافية من الدهون.
4. حافظ على رطوبتك.
5. إدارة الإجهاد الخاص بك.
6. تناول الطعام بانتباه.
7. امضغ طعامك.
8. تحرك.