ماذا يحدث لجسمك عند التخلص من الغلوتين؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الغولتين يمكن أن يسبب عدم التسامح الكثير من الضرر ل لك أن الأمعاء الدقيقة ال توقف الجهاز عن إنتاج اللاكتاز ، ال إنزيم يساعد على هضم الحليب. ( أنت يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى أيضًا ، مثل ال واحد يساعد جسمك معالجة السكر.)

فقط هكذا ، ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الغلوتين؟

بشكل أساسي، الغولتين لا "يبقى" في الحقيقة جسمك عندما انت إزالة الغولتين ، يتم القضاء عليه. ال توقيت من سيكون هذا الإقصاء مختلفًا قليلاً بالنسبة للجميع ، حيث يعتمد على ال الوقت الذي يستغرقه أنت إلى تأكل وهضم الطعام ، ثم طرده منه بشكل صحيح لك النظام.

أيضا ، كيف يؤثر الغلوتين على الجسم؟ الغولتين هو بروتين موجود في العديد من الحبوب ، بما في ذلك القمح والشعير والجاودار. يعاني الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية من رد فعل مناعي ينجم عن تناول الطعام الغولتين . يصابون بالتهاب وتلف في الأمعاء وأجزاء أخرى من هيئة عندما يأكلون الأطعمة التي تحتوي على الغولتين.

ثانيًا ، هل يجب عليك التخلص تمامًا من الغلوتين؟

لا تستسلم الغولتين لأن أنت أعتقد أنها طريقة صحية لتناول الطعام. إلا إذا عندك توجو الغولتين حر في إدارة حالة طبية ، فهو ليس كذلك. الاستغناء عن القمح والجاودار والشعير والحبوب الأخرى التي توفرها يزيل الغلوتين بعض المصادر الرئيسية للكربوهيدرات المعقدة اللازمة في نظام غذائي متوازن.

كم من الوقت بعد التوقف عن الغلوتين هل تشعر بتحسن؟

أبلغ الكثير من الناس عن أن أعراضهم الهضمية تبدأ في التحسن في غضون أيام قليلة من السقوط الغولتين من وجباتهم الغذائية. التعب وأي ضباب في المخ أنت يبدو أن الخبرة بدأت في الحصول عليها أفضل في الأسبوع أو الأسبوعين الأولين أيضًا ، على الرغم من التحسن هناك علبة كن تدريجيًا.