هل الكرز يزيد نسبة السكر في الدم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

بينما جميع الفواكه يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم ، لكن البعض الآخر لديه نقاط مؤشر جلايسيمي أقل - مثل الحامض الكرز . حامض الكرز لديك مادة كيميائية تسمى الأنثوسيانين.

وبالمثل ، كم حبة كرز يمكن أن يصاب بها مريض السكر؟

تشمل المصادر الصحية للكربوهيدرات الغذائية الخضروات غير النشوية والفواكه والحبوب الكاملة والفول. الكرز خيار ، ولكن من المهم مراقبة حجم حصتك. بحسب البريطانيين مريض بالسكر الرابطة ، جزء صغير هو 14 الكرز (تقريبًا مثل حبتين كيوي ، 7 حبات فراولة ، أو 3 حبات مشمش).

ويمكن للمرء أن يتساءل أيضا ، ما هي الفاكهة التي يجب على مرضى السكر تجنبها؟ من الأفضل تجنب أو الحد مما يلي:

• فواكه مجففة مع سكر مضاف.
• الفاكهة المعلبة مع شراب السكر.
• مربى وجيلي ومعلبات أخرى مضاف إليها السكر.
• عصير التفاح المحلى.
• مشروبات الفاكهة وعصائر الفاكهة.
• خضروات معلبة مضاف إليها الصوديوم.
• المخللات التي تحتوي على السكر أو الملح.

وبالمثل ، يسأل الناس ، هل الكرز ضار لمرض السكري؟

لاذع الكرز هي خيار ذو مؤشر جلايسيمي منخفض وإضافة ذكية إلى ملف داء السكري نظام غذائي صديق. يحتوي الكوب الواحد على 78 سعرة حرارية و 19 جرامًا من الكربوهيدرات ، وقد تكون مفيدة بشكل خاص في مكافحة الالتهاب. لاذع الكرز غني أيضًا بمضادات الأكسدة ، التي قد تساعد في مكافحة أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى.

هل الكرز يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات؟

الكرز : 13 جرام من السكر و 22 جرامًا من الكربوهيدرات لكل كوب. بينما العنب البري أعلى في السكر من أنواع التوت الأخرى ، فهي مليئة بمزيج قوي من مضادات الأكسدة. العنب: 15 جرام من السكر و 27.3 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب.