جدول المحتويات:

كيف تعمل الألوية الصغرى؟
كيف تعمل الألوية الصغرى؟

فيديو: كيف تعمل الألوية الصغرى؟

فيديو: كيف تعمل الألوية الصغرى؟
فيديو: Le petit fessier et le moyen fessier العضلة الألوية الصُغرى العضلة الألوية الكبرى 2024, يوليو
Anonim

ال الألوية الصغرى يساعد في الاختطاف (التحرك بعيدًا عن خط الوسط من الجسم) والدوران الإنسي (إلى الداخل) للفخذ عند الورك. جنبا إلى جنب مع الألوية المتوسطة يعمل على تثبيت الورك والحوض عند رفع الرجل المقابلة عن الأرض.

من هنا ، كيف تعالج ألم الألوية الصغرى؟

التهاب الجراب المدورى ودموع الألوية المتوسطة

  1. الراحة والثلج لتقليل تهيج الجراب وتقليل الألم.
  2. التمدد المناسب لنطاق تكنولوجيا المعلومات (النطاق الشحمي)
  3. الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتقليل الألم والالتهابات.
  4. حقن الكورتيزون في الجراب لتقليل الالتهاب.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما الذي يسبب ضيق الألوية الصغرى؟ الألوية ، أو الألوية العضلات ، يمكن أن تصبح ضيق بعد الجلوس أو الإفراط في الاستخدام أو الإجهاد في الأداء الرياضي. ضيق يمكن أن تؤدي الألوية إلى عدد من الإصابات الأخرى ، لذلك من المهم تسخينها جيدًا قبل التمرين. من المهم أيضًا تمديد عضلات المؤخرة بعد التمرين.

الى جانب ذلك ، كيف تعمل الألوية المتوسطة؟

ال أعمال الألوية المتوسطة لتوفير دوران الفخذ للخارج من منتصف الجسم ، مما يتيح مشيًا ثابتًا. ال الألوية المتوسطة يلتصق بالساق في الجزء العلوي من عظم الفخذ (عظم الفخذ) ، بالقرب من مفصل الورك ، على بروز عظمي يسمى المدور الأكبر.

كم من الوقت يستغرق الألوية الصغرى للشفاء؟

استعادة. الشفاء بعد الجراحة من a الألوية المتوسطة يتضمن الإصلاح 6 أسابيع من حمل الوزن المقيد باستخدام عكازات أو جهاز مساعد و 6 أسابيع في دعامة الورك.

موصى به: