هل يمكنك تناول بروتين الأرجينين؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

إل - أرجينين هو حمض أميني يساعد على بناء الجسم بروتين . عادة ما يصنع جسمك كل ال إل - أرجينين يحتاج. إل - أرجينين يوجد أيضًا في معظم بروتين - الأطعمة الغنية ، بما في ذلك الأسماك واللحوم الحمراء والدواجن وفول الصويا والحبوب الكاملة والفول ومنتجات الألبان. كمكمل ، إل - يمكن أرجينين يمكن استخدامها شفهيًا وموضوعيًا.

من هنا ، ما هي كمية الأرجينين التي يجب أن أتناولها يوميًا؟

لا يوجد معيار جرعة من أرجينين استخدمت الدراسات كميات مختلفة لظروف مختلفة. شائع جرعة 2 إلى 3 جرام ثلاث مرات يوم ، على الرغم من أن الجرعات المنخفضة والعالية قد تمت دراستها أيضًا. الأمان على المدى الطويل أرجينين استخدام المكملات غير واضح.

تعرف أيضًا ، هل ينظف L Arginine الشرايين؟ تظهر بعض الأدلة ذلك أرجينين قد يساعد في تحسين تدفق الدم في الشرايين من القلب. قد يحسن أعراض الانسداد الشرايين وآلام في الصدر أو الذبحة الصدرية ، والشريان التاجي شريان مرض. حيث أرجينين قد يساعد الشرايين الاسترخاء وتحسين تدفق الدم ، وقد يساعد أيضًا في ضعف الانتصاب.

يجب أن تعرف أيضًا ، ما الذي يفعله الأرجينين جنسيًا؟

لنا ل - أرجينين سوف يجعل الملحق جنسي التحفيز أكثر حساسية ويزيد من الرغبة الجنسية والرغبة الجنس . أرجينين قد تزيد المكملات أيضًا من مستويات أكسيد النيتريك ، مما يساعد على حرق الدهون بسرعة داخل الجسم. يساعد أكسيد النيتريك على استرخاء الأوعية الدموية ويساعدها على الانفتاح.

هل يمكنك تناول الكثير من الارجينين؟

كما هو الحال مع أي مكمل ، شخص يجب استخدمه بحذر. بالرغم ان إل - أرجينين يعتبر آمنًا بجرعات معتدلة ، كثيرا L .- يمكن أرجينين لها آثار جانبية شديدة ، بما في ذلك الوفاة.