ما هو وضع الجلوس المريح الصحيح؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

1. كرسي مكتب الموقف المناسب

• اضبط ارتفاع الكرسي بحيث تكون قدميك مسطحتين على الأرض وركبتيك في خط مستقيم (أو أقل قليلاً) مع وركيك.
• اجلس مستقيماً وحافظ على وركيك بعيدًا عن الكرسي.
• يجب أن يكون ظهر الكرسي مائلًا إلى حد ما بزاوية 100 إلى 110 درجة.

بهذه الطريقة ، ما هو وضع الجلوس الصحيح؟

أفضل وضع للجلوس مع إبقاء القدمين مستوية أو وضعها على الأرض أو مسند القدمين. تجنب عبور الركبتين أو الكاحلين. الحفاظ على فجوة صغيرة بين الجزء الخلفي من الركبتين و كرسي . وضع الركبتين على نفس الارتفاع أو أقل بقليل من الوركين.

ما هي بعض الأمثلة على بيئة العمل المناسبة؟ أمثلة على بيئة العمل

• الكرسي منخفض جدًا بالنسبة للمكتب. الصورة عبر حقائق آلام الرقبة.
• لوحة المفاتيح المنحدرة لأعلى. مع لوحة المفاتيح "المريحة" المنحدرة لأعلى ، لا يزال من الصعب الحفاظ على وضع معصم محايد.
• استخدام الكمبيوتر المحمول كبديل كامل لسطح المكتب.
• الجلوس لفترة طويلة جدًا.

في هذا الصدد ، ما هي المقاعد المريحة؟

ان كرسي مريح هو كرسي مصممة لتناسب مجموعة من الأشخاص. تحتوي على أجزاء قابلة للتعديل تعزز الراحة القصوى أثناء الجلوس. يهدف إلى إعطاء الدعم الصحيح لوضعية ووزن وأسفل الظهر أثناء الجلوس.

ما هي الطريقة الصحية للجلوس؟

متي جالس على مكتبك ، يجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض وفخذيك موازية للأرض. لا تعقد ساقيك ، وحافظ على كاحليك أمام ركبتيك. بالإضافة إلى تجنب الانحناء ، يجب ألا تقوس ظهرك أو رقبتك أيضًا.