هل يمكن أن تنفجر معدتك من الإفراط في تناول الطعام؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

نعم يمكنك " ينفجر " بطنك من عند الافراط في تناول الطعام . في السعة ، فإن المعدة | يمكن أن تمتد لتستوعب في أي مكان من نصف جالون إلى أكثر بقليل من جالون ، وفقًا لتقديرات مختلفة. إنه يختلف من شخص لآخر ، ولكن بعد هذه النقطة هو المكان الذي يبدأ فيه بالفعل في المخاطرة.

ثم ، ما هي كمية الطعام التي يمكن أن تحملها المعدة؟

بشكل عام ، الإنسان بطون يكون حجمها حوالي لتر واحد ، وهو ما يزيد قليلاً عن ربع لتر. منذ المعدة | لديه القدرة على التوسع يمكن أن تحمل الكثير أكثر غذاء . الانسان يمكن المعدة تنتفخ حتى أربعة لترات ، أي أكثر من جالون واحد. تخيل الخاص بك المعدة | لتكون علبة حليب فارغة سعة جالون واحد.

قد يتساءل المرء أيضًا ، ماذا يحدث إذا أكلت أكثر مما تستطيع معدتك أن تتحمله؟ الإفراط في الأكل - وخاصة الأطعمة غير الصحية - علبة يأخذ إنه حصيلة على لك الجهاز الهضمي. اذا أنت كثرة الأكل ، بمرور الوقت ، هذه العملية الهضمية البطيئة تعني الطعام تأكل الإرادة تظل في المعدة ل طويل فترة من الزمن وتكون أكثر من المحتمل أن يتحول إلى intofat. الإفراط في الأكل علبة حتى التأثير لك نايم.

في هذا الصدد ، ما هو شعورك عند تمزق معدتك؟

أعراض. ألم شديد في البطن وأعراض الرقة من انثقاب الجهاز الهضمي. ال البطن قد تبرز أيضًا أو يشعر صعب الملمس. إذا كان الثقب في أ شخص المعدة | أو الأمعاء الدقيقة ، بداية من عادة ما يكون الألم مفاجئًا ، ولكن إذا كان الثقب في ال الأمعاء الغليظة ، قد يأتي الألم تدريجيًا.

كيف يمكنني تدريب نفسي على تناول كميات أقل من الطعام؟

كيف تدرب دماغك على أن تأكل أقل

1. توقف عن الأكل بلا وعي وابدأ في الأكل بانتباه. هل تناولت طعامك في طريقك من خلال صندوق ضخم من الفشار في السينما عندما لم تكن جائعًا؟
2. خطط لوجباتك مسبقًا.
3. نظّم مطبخك.
4. تناول المزيد من البروتين.
5. استخدم أطباق أصغر… وأوعية… وملاعق.
6. وجعلها زرقاء.
7. اخدم نفسك 20٪ أقل.
8. اقلبها.