هل فيتامين ب 1 آمن للأطفال؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

البدلات الغذائية اليومية الموصى بها (RDAs) من الثيامين هي: الرضع 0-6 أشهر ، 0.2 ملغ ؛ الرضع من 7 إلى 12 شهرًا ، 0.3 مجم ؛ الأطفال 1-3 سنوات ، 0.5 مجم ؛ الأطفال 4-8 سنوات ، 0.6 مجم ؛ أولاد 9-13 سنة ، 0.9 مجم ؛ الرجال 14 سنة وما فوق ، 1.2 ملغ ؛ بنات 9-13 سنة ، 0.9 مجم ؛ النساء 14-18 سنة ، 1 ملغ ؛ النساء فوق 18 سنة ، 1.1 ملغ ؛

وبالمثل ، قد تسأل ، هل B Complex آمن للأطفال؟

يجب أن يأخذ البالغون 1 سوبر ب - مركب قرص مرتين يومياً مع الطعام. أطفال من سن 7 إلى 16 عامًا يجب تناول قرص واحد يوميًا. جرعات مقسمة من فيتامين لدينا مجمع ب ينصح بتناول الأقراص في الصباح والمساء للحصول على امتصاص مثالي ويوصى بتناولها باستمرار للحصول على أفضل النتائج.

اعلم أيضًا ، ما فائدة فيتامين ب 1؟ فيتامين ب 1 ، الثيامين ، أو الثيامين ، يمكّن الجسم من استخدام الكربوهيدرات كطاقة. إنه ضروري لعملية التمثيل الغذائي للجلوكوز ، ويلعب دورًا رئيسيًا في وظائف الأعصاب والعضلات والقلب. فيتامين ب 1 قابل للذوبان في الماء فيتامين ، مثل كل شيء الفيتامينات من المجمع ب.

بالإضافة إلى ذلك ، هل يمكنني إعطاء B12 لطفلي؟

التوصيات الغذائية على النقيض من ذلك ، ال البدلات الغذائية الموصى بها لفيتامين ب 12 حوالي 1 ميكروجرام في اليوم ل الأطفال من عمر 1 إلى 8 ، حوالي 2 ميكروغرام في اليوم الأطفال من 9 إلى 13 عامًا ويزيد إلى حوالي 2.5 ميكروغرام للمراهقين والبالغين. يحصل معظمنا على كميات كافية من خلال نظامنا الغذائي.

ما هي الآثار الجانبية للإفراط في فيتامين ب 1؟

تشمل أعراض جرعة زائدة من فيتامين ب المركب ما يلي:

• العطش الشديد.
• الأمراض الجلدية.
• رؤية ضبابية.
• المغص.
• غثيان.
• التقيؤ.
• زيادة التبول.
• إسهال.