ماذا تفعل مقربات الورك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

ال المقربة هي عضلات تشبه المروحة في أعلى الفخذ تسحب الساقين معًا عند انقباضهما. كما أنها تساعد في استقرار ورك او نتوء مشترك. ال المقربة تعلق من الحوض إلى عظم الفخذ (عظم الفخذ). في الإنسان ، المقربة يشار إلى العضلات الموجودة في منطقة الفخذ من الساق عادة باسم عضلات الفخذ.

مع وضع هذا في الاعتبار ، ما فائدة مقاربات الورك؟

المقربة الورك هي عضلات الفخذ الداخلية التي تدعم التوازن والمحاذاة. تُستخدم عضلات التثبيت هذه لتقريب الوركين والفخذين ، أو تحريكهما نحو خط الوسط من جسمك.

بالإضافة إلى ما سبق ، ما الذي يسبب ضعف مقرن الورك؟ كمية الخضوع ل يجب أن تكون متساوية. - يمكن أن تكون القرفصاء أيضًا علامة منبهة ضعف مفصل الورك يقول لودنر: إذا كانت ركبتيك تتجهان للخارج أثناء القرفصاء ، فقد يكون هناك اختلال في التوازن قوة الورك مع الخاص بك المقربة الورك أضعف من المتبادل ورك او نتوء عضلات ( خاطفو الورك ).”

بعد ذلك ، قد يتساءل المرء أيضًا ، ما هي العضلات التي تعمل بها مقارنات الورك؟

ال ورك او نتوء المختطف عضلات تشمل الألوية المتوسطة ، الألوية الصغرى ، ووتر اللفافة لاتيه (TFL). لا يقومون فقط بتحريك الساق بعيدًا عن الجسم ، بل يساعدون أيضًا في تدوير الساق في ورك او نتوء مشترك. ال ورك او نتوء الخاطفين نكون ضروري للبقاء مستقرًا عند المشي أو الوقوف على رجل واحدة.

هل يؤدي اختطاف الورك إلى زيادة حجم الألوية؟

هذه العضلة مهمة ورك او نتوء المثبت والأقوى خاطف الورك في جسمك. تمارين بسيطة مثل الجلوس عمليات اختطاف الورك ، والمشي الجانبي ، والطعنات الجانبية ، يمكن أن تساعد في تقوية الألوية المتوسطة ، والتي بدورها ، سوف صنع لك بعقب بحث أكبر.