ما هي آثار التوتر على الدماغ؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

يمكن أن يؤدي إلى أعراض جسدية مثل الصداع وألم في الصدر. يمكن أن يسبب مشاكل مزاجية مثل القلق أو الحزن. يمكن أن يؤدي حتى إلى مشاكل سلوكية مثل نوبات الغضب أو الإفراط في الأكل. ما قد لا تعرفه هو ذلك ضغط عصبى يمكن أن يكون لها أيضا جدية تأثير على الخاص بك مخ.

بعد ذلك ، قد يتساءل المرء أيضًا ، كيف يمكنك عكس آثار التوتر على الدماغ؟

فيما يلي سبع استراتيجيات لمساعدتك على إصلاح عقلك والسيطرة على توترك:

1. قل لا.
2. قطع الاتصال.
3. تحييد الأشخاص السامين.
4. لا تحمل ضغينة.
5. تدرب على اليقظة.
6. ضع الأشياء في منظورها.
7. استخدم نظام الدعم الخاص بك.
8. جمع كل ذلك معا.

بجانب ما سبق ، ما هي آثار التوتر؟ تشمل الأعراض الجسدية للتوتر ما يلي:

• طاقة منخفضة.
• الصداع.
• اضطراب في المعدة بما في ذلك الإسهال والإمساك والغثيان.
• الأوجاع والآلام وتوتر العضلات.
• ألم في الصدر وسرعة ضربات القلب.
• أرق.
• كثرة نزلات البرد والالتهابات.
• فقدان الرغبة الجنسية و / أو القدرة.

بعد ذلك ، قد يسأل المرء أيضًا ، ماذا يحدث لجسمك عندما تكون متوترًا؟

متي أنت تشعر بأنها مهددة، لك يستجيب الجهاز العصبي بإطلاق طوفان من ضغط عصبى الهرمونات ، بما في ذلك الأدرينالين والكورتيزول ، التي تثير هيئة لاتخاذ إجراءات الطوارئ. لك تسريع ضربات القلب ، وتشديد العضلات ، وضغط الدم ، وتسريع التنفس ، و لك تصبح الحواس أكثر حدة.

كيف يؤثر الإجهاد على الدماغ؟

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الكورتيزول إلى تآكل في الدماغ القدرة على العمل بشكل صحيح. حسب عدة دراسات مزمنة ضغط عصبى يضعف مخ تعمل بطرق متعددة. في حين ضغط عصبى يمكن أن يتقلص قشرة الفص الجبهي ، ويمكن أن يزيد من حجم اللوزة ، والتي يمكن أن تجعل مخ أكثر تقبلا ل ضغط عصبى.