ما الفرق بين الاعتقاد الجوهري والفكر التلقائي؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

المعتقدات الأساسية هي المستوى الأساسي من الاعتقاد ؛ إنها عالمية ، جامدة ، ومعممة بشكل مفرط. أفكار تلقائية ، الكلمات أو الصور الفعلية التي تمر عبر عقل الشخص ، هي حالة محددة ويمكن اعتبارها أكثر مستويات الإدراك سطحية.

ثم كيف تعرف أن لديك أفكار تلقائية؟

تقنيات التعرف على الأفكار التلقائية

1. عد إلى الوقت الذي حدث فيه كل شيء. حاول تحديد شعورك المزعج أولًا ، ثم حاول تذكر الوقت الذي تغير فيه حالتك المزاجية.
2. تشكك في معنى الموقف.
3. استخدم الشعور من أجل الوصول إلى الفكر.
4. سجل مشاعر التوتر والأفكار التلقائية.

تعرف أيضًا ، ما هو تعريف المعتقد الأساسي؟ المعتقدات الأساسية أساسية المعتقدات عن أنفسنا والأشخاص الآخرين والعالم الذي نعيش فيه. إنها أشياء نعتبرها حقائق مطلقة في أعماقنا ، تحت كل أفكارنا "السطحية". نفي المعتقدات عن نفسك قاتلة لقبولك لذاتك واحترامك لذاتك.

ثانيًا ، ما هي المعتقدات الأساسية للعلاج المعرفي السلوكي؟

المعتقدات الأساسية تشمل الأفكار والافتراضات التي نحتفظ بها عن أنفسنا والآخرين والعالم من حولنا. هم عميقون الجذور المعتقدات التي غالبًا ما تكون غير معترف بها ومع ذلك فهي تؤثر باستمرار على حياتنا. الكل يريد فقط أن يأخذ ولا يعطي أبدًا.

ما هو الاعتقاد الوسيط؟

معتقدات وسيطة هي المواقف أو القواعد التي يتبعها الشخص في حياته / حياتها والتي يتم تطبيقها عادةً عبر المواقف (وليس موقفًا محددًا كما هو الحال مع الأفكار التلقائية). جوهر مختل المعتقدات دفع القواعد المختلة والأفكار التلقائية.