لماذا لا يمتص جسدي المغنيسيوم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

يمكن أن يحدث نقص مغنسيوم الدم عند الشخص لا تمتص يكفي المغنيسيوم من نظامهم الغذائي. أو قد يطلقون الكثير المغنيسيوم من الكلى أو من خلال الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي سوء التغذية ، الذي قد يكون ناتجًا عن فقدان الشهية أو الشره المرضي أو القيء المتكرر ، إلى الإصابة بـ المغنيسيوم نقص.

في هذا الصدد ، ما الذي يجعل الجسم لا يمتص المغنيسيوم؟

يمكن أن يحدث نقص مغنسيوم الدم عندما يحدث ذلك لا تمتص يكفي المغنيسيوم من نظامهم الغذائي. آخر الأسباب من أ المغنيسيوم يشمل النقص ما يلي: الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يؤدي إلى اختلالات في الإلكتروليتات أو العناصر الغذائية ، وقد يحدث ذلك تسبب في الجسد لإطلاق المزيد المغنيسيوم من المعتاد.

وبالمثل ، ما هي أفضل طريقة لامتصاص المغنيسيوم؟ نصائح لتحسين امتصاص المغنيسيوم

1. تقليل أو تجنب الأطعمة الغنية بالكالسيوم قبل ساعتين من تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو بعده.
2. تجنب مكملات الزنك ذات الجرعات العالية.
3. علاج نقص فيتامين د.
4. تناول الخضار النيئة بدلاً من طهيها.
5. الاقلاع عن التدخين.

تعرف أيضًا ، ما الذي يمنع امتصاص المغنيسيوم؟

زيادة الفوسفات اللمعي أو الدهون قد تترسب المغنيسيوم وتقليلها استيعاب . في القناة الهضمية والكالسيوم و المغنيسيوم مآخذ تؤثر على بعضها البعض استيعاب ؛ قد ينخفض تناول كميات كبيرة من الكالسيوم امتصاص المغنيسيوم ، ومنخفضة المغنيسيوم قد يؤدي تناوله إلى زيادة الكالسيوم استيعاب.

كيف تعالج نقص المغنيسيوم؟

تعامل مع المغنيسيوم عندما الأملاح نقص المغنيسيوم أعراض أو باستمرار <1.25 ملغم / ديسيلتر (<0.50 ملي مول / لتر). تعطي عن طريق الفم المغنيسيوم إلا إذا كان المريض يعاني من نوبات صرع أو أعراض شديدة أخرى ، وفي هذه الحالة يعطى 2 إلى 4 جرام من المغنيسيوم كبريتات IV أكثر من 5 إلى 10 دقائق.