فيديو: كيف تقوم بلف ركبتك من أجل MCL؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
الجميع التسجيل تتبع التقنيات نفس المبادئ الأساسية.
دعم MCL التسجيل
- الخطوة 1 - المراسي. ضع شرائط التثبيت حول أسفل الساق و ركبة .
- الخطوة 2 - شرائط الدعم. ضع شرائط الدعم بين شرائط التثبيت.
- الخطوة 4 - شرائط التشطيب. ضع شرائط الإنهاء بنفس الطريقة التي قمت بها باستخدام شرائط التثبيت.
وبالمثل قد يتساءل المرء ، هل يساعد شريط KT في ألم الركبة؟
ألم الركبة يمكن أن يكون سببه أي عدد من القضايا. يمكن أن تتحرك الرضفة أو الرضفة بشكل غير صحيح. يساعد شريط KT علاج أي من هذه الحالات عن طريق تخفيف الضغط ، وتوفير الاستقرار ، وتحسين وظيفة العضلات في ركبة.
أيضًا ، كيف تعرف أن MCL الخاص بك يتعافى؟ ال يتبع التمزق ألم وتورم وحنان. قد يكون هناك كدمات واضحة. MCL قد يصبح التمزق أكثر إيلامًا ال بعد ساعات ال إصابة. لك قد تشعر وكأن الركبة سوف تستسلم متي كنت تضيف وزنا عليها.
وبالمثل ، ما هو أفضل دعامة للركبة لإصابات MCL؟
واحدة من أفضل أقواس MCL هو صانع ألعاب DonJoy دعامة الركبة لأنه يمكنك استخدامه في الأنشطة اليومية أو أثناء ممارسة الرياضة. ال حزام تحسين تصميم صانع الألعاب الدعم التابع ركبة المفصل ، مما يساعد على منع إصابات MCL ويوفر الاستقرار للتعافي MCL.
كيف تجعل شفاء MCL الخاص بك أسرع؟
إذا كان MCL المسيل للدموع شديد ، أ قد يوصي الطبيب بذلك أ يستخدم الشخص عكازات لتجنب زيادة الوزن ال مفصل الركبة. يستريح ال الركبة بعد MCL المسيل للدموع يمكن أن تساعد في الإسراع شفاء . يجب أن يتجنب الناس الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي والحركة التي تسبب ضغطًا شديدًا ال MCL حتى ال الاصابة تلتئم تماما.
موصى به:
كيف تقوم بالضغط على الصدر من أجل الإنعاش القلبي الرئوي؟
قم بالضغط على الصدر: ضع كعب يدك على منتصف صدر الشخص. ضع كعب يدك الأخرى فوق يدك الأولى ، مع ربط الأصابع ببعضها البعض. حافظ على استقامة ذراعيك وكتفيك على يديك مباشرة. ادفع بقوة وبسرعة ، واضغط على الصدر بمقدار 2 بوصة على الأقل
كيف تقوم بلف جذع مبتور؟
لف الضمادة على الزاوية الداخلية للطرف. شدها قليلاً حتى تبقى ثابتة على الجلد. اجلب الضمادة حول الجزء الخلفي من الطرف إلى الجزء الخارجي من أسفل الساق. لف قطريًا أسفل الساق نحو الركبة. اعبر نهاية الضمادة لتثبيتها في مكانها
كيف تقوم بلف قرحة الساق؟
فيديو وبالمثل ، يسأل الناس ، كيف تتعافين من قرحة الساق؟ تتمثل الخطوة الأولى في إزالة أي حطام أو نسيج ميت من قرحة وتطبيق المناسب صلصة . هذا يوفر أفضل الظروف لـ قرحة للشفاء. بسيط غير لاصق صلصة سوف تستخدم ل فستان لك قرحة . هذا عادة يحتاج إلى التغيير مرة واحدة في الأسبوع.
كيف تقوم بلف قدم لكسر إجهاد؟
تأكد من وضع منشفة بين بشرتك والثلج. ضغط. لف ضمادة حول القدم أو الكاحل. يجب أن تحافظ على الضمادة محكمة ، لكن لا تلفها بإحكام شديد لأن ذلك قد يقطع تدفق الدم إلى القدم
كيف تقوم بلف البتر فوق الركبة؟
ابدأ الضمادة بالقرب من الفخذ. تدحرج لأسفل وحول نهاية الطرف. استمر في الالتفاف حول الطرف حتى يتم تغطية كل جلدك بطبقتين على الأقل من الضمادات. بعد ذلك ، لفه لأعلى ، وقم بتغطية أكبر قدر ممكن من الفخذ. لف الضمادة خلف ظهرك وحول جذعك ، أسفل خصرك مباشرةً