كيف تعالج العضلة النعلية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

سوليوس أضنى العلاجات

علاج او معاملة يجب أن تبدأ بمجرد أن الم من ذوي الخبرة. في الأيام الثلاثة إلى الخمسة الأولى ، من الضروري الراحة ، ووضع ثلج على الإصابة ، وتطبيق غلاف أو ضمادة ضاغطة ، ورفع الساق المصابة. يمكن أيضًا تناول دواء مضاد للالتهابات (NSAID) لتقليل أي تورم و الم

من هنا ، كم من الوقت يستغرق شفاء سلالة النعل؟

أ عادي الصف الأول شد في الساق إرادة شفاء - يشفى في غضون سبعة إلى 10 أيام ، إصابة من الدرجة الثانية في غضون أربعة إلى ستة أسابيع تقريبًا ، ودرجة ثالثة شد في الساق في غضون ثلاثة أشهر تقريبًا. الإصابة الأكثر شيوعًا هي الدرجة الثانية شد في الساق يستغرق حوالي ستة أسابيع حتى يكتمل شفاء.

بالإضافة إلى ذلك ، كيف تعالج ألم النعل؟ علاج او معاملة

1. الراحة: تجنب تحريك العضلات المجهدة قدر الإمكان.
2. الثلج: ضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والألم.
3. الضغط: لف المنطقة المصابة بضمادة طبية لمنع التورم.
4. الرفع: حافظ على رفع الساق فوق مستوى القلب عندما يكون ذلك ممكنًا لتقليل الكدمات والألم.

وبالمثل ، يسأل الناس ، ما هو شعور سلالة النعل؟

سوف أشعر بالألم ، وجع ، وشد عميق داخل العضلات على طول الجزء الخلفي من أسفل ساقك. منذ عضلات الساق تعبر مفصل الركبة ، ولكن النعل لا ، "gastroc" سلالة الإرادة لا يكون كما مؤلم مع ثني الركبة ، بينما أ سوف سلالة النعل غالبًا ما تكون أكثر إيلامًا.

لماذا عضلة النعل تؤلمني؟

ال العجل مكون من ثلاثة عضلات ، بما فيها النعل و gastrocnemius و plantaris. سلالة ، والتي يتم شدها أو تمزقها إلى أ عضلة أو الوتر النعل ناتج عن التمرينات الشاقة وعدم محاذاة الجسم بشكل صحيح. الم شعرت به ال بجانب ال العجل بعد النشاط.