فيديو: ما مقدار البوتاسيوم الذي يستهلكه الأمريكيون العاديون كل يوم؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
البوتاسيوم مآخذ والحالة
في البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 وما فوق ، فإن متوسط البوتاسيوم اليومي المدخول من الأطعمة هو 3 ، 016 مجم للرجال و 2 ، 320 مجم للنساء. متوسط البوتاسيوم مآخذ تختلف بواسطة العنصر. السود غير اللاتينيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 وما فوق تستهلك ا معدل 2 ، 449 مجم البوتاسيوم يوميا.
إلى جانب ذلك ، ما هو متوسط الاستهلاك اليومي من البوتاسيوم؟
عالية المدخول قد يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع وحساسية الملح وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقي من هشاشة العظام وحصى الكلى. على الرغم من أهميته ، إلا أن قلة قليلة من الناس حول العالم يحصلون على ما يكفي البوتاسيوم . يجب أن يستهلك البالغ السليم 3 ، 500-4 ، 700 مجم اليومي من الأطعمة.
بجانب ما سبق ، هل يحصل معظم الأمريكيين على كمية كافية من البوتاسيوم؟ وفقًا للإرشادات الغذائية لـ الأمريكيون , عظم يجب على البالغين تستهلك 4 ، 700 ملليغرام من البوتاسيوم كل يوم ، ولكن دراسة في أمريكي مجلة التغذية العلاجية2 وجدت أن المتوسط البوتاسيوم بالنسبة للبالغين حوالي 1755 ملليغرام.
وبالمثل قد يتساءل المرء ، هل يحصل الشخص العادي على ما يكفي من البوتاسيوم؟
إذا كنت أحد معدل أمريكي ، على الأرجح لا. هو - هي يكون يوصى بتناول البالغين 4،700 ملليجرام (مجم) يوميًا. رجال معدل أقل من 3 ، 200 ملغ / يوم ، وللنساء تأكل أقل من ذلك ، حوالي 2400 مجم / يوم. معظمنا كذلك الحصول على الكثير من الصوديوم وليس ما يكفي من البوتاسيوم ، ولدينا أرقام ضغط الدم لإثبات ذلك.
هل من الآمن تناول مكمل البوتاسيوم يوميًا؟
لاتفعل تناول مكملات البوتاسيوم دون التحدث مع طبيبك. في الجرعات العادية ، البوتاسيوم إلى حد ما آمنة . قد يسبب اضطراب في المعدة. بعض الناس لديهم حساسية من مكملات البوتاسيوم.
موصى به:
ما مقدار الكروم الذي يمكنني تناوله يوميًا؟
لمنع نقص الكروم ، فإن المدخول اليومي الموصى به هو ما بين 50 ميكروغرام و 200 ميكروغرام للبالغين والمراهقين. يزيد البدل الغذائي الموصى به من الكروم مع تقدم العمر. اتبع تعليمات طبيبك بشأن المقدار الذي يجب أن تتناوله
ما مقدار الترامادول الذي يمكنني إعطاءه لكلبي الذي يبلغ وزنه 50 رطلاً؟
الجرعة المعتادة من ترامادول لعلاج الألم في الكلاب هي 0.45 إلى 1.8 مجم لكل رطل من وزن الجسم تعطى كل 8 إلى 12 ساعة. لعلاج السرطان ، يمكن إعطاء هذه الجرعة كل 6 ساعات. يأتي ترامادول على هيئة أقراص 50 مجم ولا يجب سحقها قبل تناولها
ما الذي يمكن أن يستنفد البوتاسيوم؟
أسباب انخفاض البوتاسيوم يمكن أن يحدث انخفاض البوتاسيوم لأسباب عديدة. يعد استخدام حبوب الماء (مدرات البول) والإسهال وتعاطي الملينات المزمنة من أكثر الأسباب شيوعًا لانخفاض مستويات البوتاسيوم. قد يؤدي المرض والأدوية الأخرى أيضًا إلى خفض مستويات البوتاسيوم. النساء والأمريكيين من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بنقص بوتاسيوم الدم
ما هو الدواء الذي يحافظ على البوتاسيوم؟
مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم هي أدوية مدرة للبول لا تعزز إفراز البوتاسيوم في البول. يتم استخدامها كعلاج مساعد ، إلى جانب أدوية أخرى ، في علاج ارتفاع ضغط الدم وإدارة قصور القلب الاحتقاني
ما مقدار فاموتيدين الذي يمكنني تناوله في يوم واحد؟
البالغون والأطفال الذين يزنون 40 كيلوجرامًا أو أكثر - 20 ملليجرام (مجم) مرة أو مرتين يوميًا ، في الصباح وقبل النوم ، أو 40 ملليجرام مرة واحدة يوميًا في وقت النوم لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا. الأطفال الذين يقل وزنهم عن 40 كجم - يحدد الطبيب الاستخدام والجرعة