فيديو: ما مقدار الكروم الذي يمكنني تناوله يوميًا؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
كى تمنع الكروم نقص اليومي المدخول الموصى به هو بين 50 ميكروغرام و 200 ميكروغرام للبالغين والمراهقين. البدل الغذائي الموصى به من الكروم يزيد مع تقدم العمر. اتبع تعليمات طبيبك حول كيفية القيام بذلك كثير إلى يأخذ.
وبالمثل ، هل الكثير من الكروم سيء بالنسبة لك؟
لم يتم الإبلاغ عن حالات الكروم التسمم بسبب تناول الطعام ، لذلك لم تحدد المنظمة الدولية للهجرة الحد الأقصى لمستوى المدخول. ومع ذلك ، جرعات كبيرة من الكروم في شكل مكمل يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وتلف الكلى أو الكبد.
بعد ذلك ، السؤال هو ، ما مقدار بيكولينات الكروم أكثر من اللازم؟ يقترح بعض الباحثين أن 1000 ميكروغرام في اليوم يجب اعتبارها الحد الأعلى. جرعات زائدة من الكروم قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم حساسية الأنسولين. تختلف الجرعات المستخدمة في الدراسات السريرية. على سبيل المثال ، بالنسبة لمرض السكري ، أخذ الناس 200-1000 ميكروغرام يوميًا ، مقسمة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
وبالتالي ، ما مقدار الكروم الذي يجب أن أتناوله يوميًا لإنقاص الوزن؟
سواء كان الاختيار الكروم ل فقدان الوزن أو غيرها من الفوائد الصحية من الضروري إدراجه في نظام غذائي صحي. لا ينصح به يأخذ أكثر من 1000 ميكروغرام في اليوم . إذا كان بالفعل مع الأخذ دواء لأي من الأمراض أو الاضطرابات المذكورة أعلاه ، لا بد من التحدث مع الطبيب قبل المكملات.
هل يحرق الكروم الدهون؟
الكروم هو معدن يعزز الأنسولين ، وهو هرمون مهم لتحويل الطعام إلى طاقة. لذلك هناك ادعاءات بأن الكروم يمكن للمكملات أن تخفض شهيتك وتساعدك يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، قطع جسمك سمين ، وتقوية كتلة عضلاتك.
موصى به:
ما مقدار NyQuil الذي يمكنك تناوله في اليوم؟
ج: إذا كنت تتناول NyQuil SEVERECaplets ، فيمكنك تناول كبسولتين مع الماء كل أربع ساعات. إذا كنت تتناول NyQuil SEVERE Liquid ، فيمكنك تناول 30 مل كل أربع ساعات. لا تأخذ أكثر من 4 جرعات خلال 24 ساعة
ما مقدار الترامادول الذي يمكنني إعطاءه لكلبي الذي يبلغ وزنه 50 رطلاً؟
الجرعة المعتادة من ترامادول لعلاج الألم في الكلاب هي 0.45 إلى 1.8 مجم لكل رطل من وزن الجسم تعطى كل 8 إلى 12 ساعة. لعلاج السرطان ، يمكن إعطاء هذه الجرعة كل 6 ساعات. يأتي ترامادول على هيئة أقراص 50 مجم ولا يجب سحقها قبل تناولها
ما مقدار اللوتين الذي يجب أن أتناوله يوميًا؟
لا يوجد حاليًا بدل غذائي موصى به (RDA) أو مدخول يومي موصى به (RDI) لوتين أو زياكسانثين ، لكن بعض الخبراء يقولون إنه يجب عليك تناول 6 ملليجرام على الأقل (مجم) من اللوتين يوميًا للحصول على تأثيرات مفيدة
ما مقدار الدردار الزلق الذي يمكنني تناوله؟
يتوفر الدردار الزلق بأشكال مختلفة ، مثل الكبسولات والمسحوق والمستحلبات. إذا كنت تتناول مسحوق اللحاء ، فإن الجرعة المعتادة هي حوالي ملعقة كبيرة تصل إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكنك مزجه مع الشاي أو الماء. قد يؤدي إضافة الكثير من الدردار الزلق إلى الماء إلى أن يصبح كثيفًا جدًا بحيث لا يمكن تناوله
ما مقدار فاموتيدين الذي يمكنني تناوله في يوم واحد؟
البالغون والأطفال الذين يزنون 40 كيلوجرامًا أو أكثر - 20 ملليجرام (مجم) مرة أو مرتين يوميًا ، في الصباح وقبل النوم ، أو 40 ملليجرام مرة واحدة يوميًا في وقت النوم لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا. الأطفال الذين يقل وزنهم عن 40 كجم - يحدد الطبيب الاستخدام والجرعة