كيف تتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الناس؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 09:24

فيما يلي 15 طريقة مؤكدة للتخلص من القلق وتحرر نفسك من أن تكون على طبيعتك

1. ركز على ما يهم.
2. حافظ على المنظور.
3. كنت أعلم.
4. اهتم بشؤونك الخاصة.
5. قلل من حساسية مسبباتك.
6. قف التفكير الزائد عن اللازم.
7. ابحث عن ملاحظات بناءة.
8. لا تحاول إرضاء الجميع.

ببساطة ، ما هو الخوف مما يعتقده الآخرون عنك؟

اضطراب القلق الاجتماعي (أيضًا مسمى اجتماعي رهاب ) هي حالة صحية عقلية. إنه مكثف ومستمر يخاف من المراقبة والحكم عليها الآخرين.

ثانيًا ، ما يعتقده الآخرون عني ليس من أعمالي؟ لا! لا على الاطلاق. هذا يعني أنه يجب عليك التوقف عن الاهتمام ما يعتقده الآخرون لك. ومع ذلك ، ما هي فكر في منكم لا يزال لا أحد من الخاص بك عمل.

بالنظر إلى هذا ، كيف أتوقف عن الإفراط في التفكير؟

هذه هي العملية المكونة من 4 خطوات التي استخدمتها للتوقف عن التفكير

1. ارفع مستوى وعيك طوال اليوم. عليك أن تدرك دائمًا أن الكثير من التفكير يهزم الغرض.
2. عندما ترفع مستوى الوعي ، ابدأ فورًا في ملاحظة أفكارك.
3. قصر تفكيرك فقط على اللحظات المحددة التي تحتاجها.
4. استمتع بحياتك!

كيف تتوقف عن التفكير فيما يعتقده الآخرون؟

كيف تتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون

1. فكر في سبب اهتمامك.
2. ركز على التواجد في اللحظة.
3. اعلم أن الناس لا يهتمون عادة.
4. ممارسة حب الذات والقبول.
5. افهم أنه لا يمكنك إرضاء الجميع.
6. اعلم أن الحياة قصيرة جدًا.