فيديو: هل تناول المكسرات مفيد لمرضى السكر؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
المكسرات منطقة حسن مصدر للتغذية ، وتوفر مجموعة من الصحة فوائد . ومع ذلك ، فإن بعض المكسرات أفضل من الآخرين للأشخاص الذين يعانون من داء السكري . حوالي 30.3 مليون بالغ في الولايات المتحدة لديهم شكل من أشكال داء السكري . يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل خطر حدوث مضاعفات.
علاوة على ذلك ، ما هي المكسرات الضارة لمرضى السكر؟
أفضل المكسرات لمرض السكري: عين الجمل واللوز والمزيد. يمكن أن تكون المكسرات وجبة خفيفة جيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لأنها قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب ، والتحكم في نسبة السكر في الدم ، وحتى المساعدة في إنقاص الوزن. عندما تبحث عن وجبة خفيفة مرضية ومناسبة لمرض السكري ، من الصعب التغلب على المكسرات.
بعد ذلك ، السؤال هو ، هل المكسرات ترفع نسبة السكر في الدم؟ يمكن أن يساعد اللوز في تنظيم وتقليل الارتفاعات في سكر الدم بعد الوجبات والوقاية من مرض السكري. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين استهلكوا 2 أوقية من اللوز يوميا كان أقل مستويات صيام الجلوكوز و الأنسولين. هذا بسبب كميات صغيرة من وجدت الكربوهيدرات في اللوز وغيرها المكسرات هي في المقام الأول الألياف.
إذن ، كم عدد المكسرات التي يمكن لمريض السكري أن يأكلها؟
في ذلك ، خلص الباحثون إلى أن متى يتناول الطعام 5 حصص من المكسرات في الأسبوع ، مرضى النوع 2 داء السكري لديهم خطر أقل بنسبة 17 في المائة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هل يمكن لمريض السكر أن يأكل الكاجو؟
الكاجو . يمكن الكاجو تساعد في تحسين نسبة HDL إلى LDL وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في دراسة أجريت عام 2018 ، أعطى الباحثون 300 مشارك من النوع 2 داء السكري إما أ كاجو - نظام غذائي غني أو نموذجي داء السكري حمية. ال الكاجو كما لم يكن له تأثير سلبي على مستويات الجلوكوز في الدم أو الوزن.
موصى به:
لماذا الزبادي اليوناني مفيد لمرضى السكر؟
على عكس الزبادي العادي ، يتم تصفية اللبن الزبادي اليوناني لإزالة سائل مصل اللبن واللاكتوز. هذا يجعلها أكثر سمكًا ودسمًا. الخبر السار لمرضى السكري هو أن الزبادي اليوناني غير المحلى يمكن أن يحتوي على ضعف البروتين ونصف الكربوهيدرات الموجودة في الزبادي العادي
هل الحليب الخالي من اللاكتوز مفيد أم ضار لمرضى السكر؟
غالبًا ما يُنصح بالحليب الخالي من اللاكتوز أو الحليب المخفف للاكتوز للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. ومع ذلك ، من خلال الخبرة المهنية ، يميل الأفراد المصابون بمرض السكري أو مقاومة الأنسولين (كما هو الحال في متلازمة تكيس المبايض) إلى حدوث طفرات في مستويات السكر في الدم عندما يستهلكون هذه الأنواع من الحليب
هل عنب كونكورد مفيد لمرضى السكر؟
يحتوي العنب على 23 جرامًا من السكر لكل كوب (151 جرامًا) ، مما قد يجعلك تتساءل عما إذا كان اختيارًا جيدًا لمرضى السكري (1). لديهم مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI) يبلغ 53 ، وهو مقياس لمدى سرعة رفع الطعام لسكر الدم ، علاوة على ذلك ، قد تقلل المركبات الموجودة في العنب من مستويات السكر في الدم
هل الفلفل مفيد لمرضى السكر؟
تعتبر الخضروات المليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف والخضروات غير النشوية - مثل البروكلي والسبانخ والفطر والفلفل - مصدرًا مثاليًا للكربوهيدرات عالية الجودة. نظرًا لأن هذه الخضار منخفضة السعرات الحرارية والكثيفة بالمغذيات لها تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم ، فهي جزء لا يتجزأ من خطة الغذاء الخاصة بمرض السكري
هل الهليون مفيد لمرضى السكر؟
تشير دراسة إلى أن الهليون ، وهو نبات شهير ، يمكن أن يحافظ على مرض السكري من خلال المساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة مع زيادة إنتاج الأنسولين ، وهو الهرمون الذي يساعد الجسم على امتصاص الجلوكوز. قالوا: "تشير هذه الدراسة إلى أن مستخلص الهليون له تأثيرات مضادة لمرض السكري"