ماذا يعني التفكير الخاطئ؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

التفكير أخطاء معيبة أنماط التفكير الذي - التي نكون هزيمة الذات. تحدث عندما تكون الأشياء يفكرون القيام به لا تتطابق مع الواقع. هذه يكون يشار إليها أحيانًا أيضًا بالتشوهات المعرفية. أولئك الذين يرتكبون التفكير غالبًا لا تدرك الأخطاء أنها نكون القيام بذلك.

هنا ، ما هي بعض الأخطاء الشائعة في التفكير؟

وهذه هي بعض التابع أخطاء التفكير الشائعة : اللوم: عندما نلوم شخصًا أو شيء آخر على سلوكياتنا أو مشاكلنا. على سبيل المثال ، شخص ما قد فكر في ، ليس خطئي. كل فرد في عائلتي وقح وغير مراعي لي.

بالإضافة إلى ذلك ، ما الذي يسبب التفكير المشوه؟ معرفي تشوه هو نمط تفكير مبالغ فيه أو غير عقلاني متورط في بداية واستمرار الحالات النفسية المرضية ، خاصة تلك التي تتأثر أكثر بالعوامل النفسية والاجتماعية ، مثل الاكتئاب والقلق. على وجه التحديد ، سلبي التفكير الأنماط تعزز المشاعر السلبية و خواطر.

علاوة على ذلك ، ما هي التشوهات المعرفية العشرة؟

10 تشوهات معرفية تخرب دماغك

• 1) التصفية الذهنية.
• 2) القفز إلى الاستنتاجات.
• 3) التخصيص.
• 4) التفكير الأسود والأبيض.
• 5) الكشط.
• 6) التعميم المفرط.
• 7) التوسيم.
• 8) الكتف والالتزام.

كيف تصلح التفكير المشوه؟

8 خطوات لوقف التشوهات المعرفية … أو على الأقل إبطائها

1. التعرف على الفكرة وعزلها.
2. اكتبه.
3. ثم قم بقياس درجة حرارة ضيقك.
4. اسأل نفسك: هل من المعقول التفكير في هذا الفكر أم أنه غير معقول؟
5. أي نوع من التشويه المعرفي هذا؟
6. اكتب فكرة أكثر منطقية لتحل محل الفكرة المشوهة.
7. أعد قياس درجة حرارة الضيق.