هل يمكنك الاستلقاء أثناء الحمل؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

حافظ على رجليك وركبتيك مثنيتين ، وضعي وسادة بين رجليك. لو أنت تعاني من حرقة في المعدة خلال الليل ، أنت قد ترغب في المحاولة دعم الجزء العلوي من جسمك مع الوسائد. في وقت متأخر حمل , أنت قد تعاني من ضيق في التنفس. حاول الاستلقاء على جانبك أو مدعومة مع الوسائد.

في المقابل ، هل من الآمن دعم النوم أثناء الحمل؟

لا تقلق إذا استيقظت فوق على ظهرك نائم على ظهرك أثناء الحمل لا ينبغي أن تسبب ضررا جسيما لطفلك. لكن يجب أن تتجنب نائم في هذا الوضع بعد الأشهر الثلاثة الأولى ولفترات طويلة من الوقت ، من أجل راحتك وصحتك.

كم من الوقت يمكنك الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل؟ أنت قد ترغب في التعود على وضعية نوم جديدة الآن ، منذ ذلك الحين أنت لا ينبغي أن تنام ظهرك بعد 20 اسابيع من حمل . متي انت تكذب البطن ، الوزن لك رحم علبة ضغط وعاء دموي كبير يسمى الوريد الأجوف.

علاوة على ذلك ، كيف أنام مدعومًا؟

حاول رفع رأسك سرير ، أو نائم في وضع مستلق مدعومة الوسادات. النوم الجانبي: تجد العديد من النساء الحوامل نائم على الجانب الأيسر مع ثني الأرجل والركبتين ليكون الوضع الأكثر راحة. وسادة بين ركبتيك أو تحت جسمك يمكن أن تساعد في دعم جسمك.

هل من المقبول أن تنام وأنت جالس؟

نعم فعلا. ما دمت قادرًا على الشعور بالراحة والتراجع قليلاً ، فستكون كذلك نايم أيضا الجلوس كما لو كنت تكذب تحت . لكن، نائم تستقيم بعض المخاوف. لأفضل نوم ، نايم الخبراء يقترحون جالس للخلف بزاوية لا تقل عن 40 درجة.