كيف تصلح أربطة كوبر؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

تمارين للمساعدة في تقوية أربطة كوبر

1. استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك.
2. أمسك دمبل في كل يد ومدد ذراعيك بشكل مستقيم مع مواجهة بعضهما البعض من الداخل.
3. أنزل ذراعيك ببطء إلى الجانب ، مع إبقاء كوعك مثنيًا قليلاً.
4. ثم أعد ذراعيك إلى وضع البداية.

هنا ، ما هي أربطة كوبر؟

أربطة كوبر (المعروف أيضًا باسم المعلق الأربطة من كوبر والحاجز الليفي الكولاجيني) عبارة عن نسيج ضام في الثدي يساعد في الحفاظ على السلامة الهيكلية. تم تسميتهم على اسم Astley Cooper ، الذي وصفهم لأول مرة في عام 1840.

وبالمثل ، هل يمكن إصلاح ترهل الثديين بالتمارين الرياضية؟ من خلال القيام بتمارين الضغط بشكل منتظم ، فأنت تعمل على تمرين عضلات صدرك ، والتي علبة تؤدي إلى أثداء أكثر جاذبية بمرور الوقت. ومع ذلك ، لا يمكن ممارسة معالجة مباشرة لمسألة ترهل الثديين ، لأنها تتكون من أنسجة دهنية بحتة.

ببساطة ، هل يمكن أن تتأذى أربطة كوبر؟

أثداء كبيرة علبة تمتد ال أربطة كوبر - الأنسجة الضامة التي تساعد على منح ثدييك شكلهما - مما قد يسبب آلامًا وآلامًا. كيسات الثدي. أكياس مليئة بالسوائل داخل الثدي علبة تسبب أيضا الم . قد تحدث التكيسات واحدة تلو الأخرى ، أو قد يكون لديك عدة أكياس في أحد الثديين أو كليهما.

كيف تعالجين ترهل الثديين بدون جراحة؟

1. يمارس. نظرًا لأن الثدي ليس به عضلات ، فلا يمكنك شد أنسجة الثدي بالتمرين.
2. النظام الغذائي والتغذية. حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا لإطعام وتغذية بشرتك حتى تظل صحية وقوية ومرنة لسنوات عديدة قادمة.
3. وضع.
4. الدعم.