ما الذي يؤثر على قلبك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

كيف العوامل الأخرى تؤثر على القلب معدل. درجة حرارة الهواء: عندما ترتفع درجات الحرارة (والرطوبة) ، فإن قلب يضخ القليل من الدم ، لذلك لك قد يزداد معدل النبض ، ولكن لا يزيد عادة عن خمس إلى 10 نبضات في الدقيقة. وضع الجسم: يستريح أو يجلس أو يقف ، لك النبض هو نفسه عادة.

وبالمثل ، يسأل الناس ، ما هي الأشياء التي يمكن أن تلحق الضرر بقلبك؟

6 عادات شائعة تضر بقلبك

• يجلس طوال اليوم.
• الإفراط في تناول الكحول.
• التشديد كثيرا.
• لا تستخدم الخيط.
• المبالغة في تناول الملح.
• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• اجعل التغييرات الصحية لقلبك ثابتة.

أيضا كيف لي أن أقوي قلبي؟ 7 طرق قوية لتقوية قلبك

1. تحرك. قلبك عضلة ، وكما هو الحال مع أي عضلة ، فإن التمارين هي ما يقويها.
2. الإقلاع عن التدخين. الإقلاع عن التدخين صعب.
3. فقدان الوزن. يعتبر فقدان الوزن أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.
4. تناول أطعمة صحية للقلب.
5. لا تنس الشوكولاتة.
6. لا تأكل.
7. لا تشدد.

مع وضع هذا في الاعتبار ، ما هي أسوأ الأطعمة لقلبك؟

أسوأ 10 أغذية لقلبك

• برجر الوجبات السريعة. إن العلم حول ما إذا كانت الدهون المشبعة مرتبطة حقًا بأمراض القلب ليس واضحًا تمامًا.
• اللحوم المصنعة والمملحة.
• الأطعمة المقلية.
• حلويات.
• المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.
• الحبوب السكرية.
• ملفات تعريف الارتباط والمعجنات.
• سمن.

كيف يمكن أن يؤثر الضغط على قلبك؟

لكن ضغط عصبى قد يؤثر السلوكيات والعوامل التي تزيد قلب مخاطر المرض: ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والتدخين وقلة النشاط البدني والإفراط في تناول الطعام. لك يفرز الجسم الأدرينالين ، وهو هرمون يسببه بشكل مؤقت لك التنفس و قلب معدل لتسريع و لك ارتفاع ضغط الدم.