كيف ترتدي ضمادة الكاحل المثلثة؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

امسك … ك كاحل بزاوية 90 درجة تقريبًا. ابدأ حيث تلتقي أصابع قدمك بجسم قدمك. عقد نهاية فضفاضة من ضمادة بجانب قدمك. لف ال ضمادة حول كرة قدمك مرة واحدة ، مما يجعلها مشدودة إلى حد ما مع شد خفيف.

علاوة على ذلك ، ما هو الغرض من الضمادة المثلثة؟

أ ضمادة يستخدم مع ضمادة حيث يوجد جرح. أ ضمادة الثلاثي يستخدم كحمالة للذراع أو وسادة للسيطرة على النزيف. يمكن استخدامه أيضًا لدعم أو تثبيت إصابة عظم أو مفصل أو كحشوة مرتجلة فوق إصابة مؤلمة.

اعلم أيضًا ، هل يمكن للمشي على الكاحل الملتوي أن يزيد الأمر سوءًا؟ على الرغم من أن الإغراء الأول قد يكون " يمشي انها قبالة ، "هذا علبة تسبب المزيد من الضرر لتمتد أو تمزقها الأربطة وإطالة وقت الشفاء. من المهم عدم المبالغة في ذلك أو المضي قدمًا في نفسك: المشي في وقت مبكر جدا على يمكن التواء في الكاحل يؤدي إلى عودة الإصابة ، والألم ، والمزيد من الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل.

يسأل أيضا كيف تلف الكاحل بضمادة؟

لف ال ضمادة حول كرة قدمك مرة واحدة ، مما يجعلها مشدودة إلى حد ما مع شد خفيف. بعد ذلك ، ابدأ ببطء في الدوران حول قوس القدم. اسحب ال ضمادة قطريًا من أسفل أصابع القدم عبر الجزء العلوي من القدم ودائرة حولها كاحل.

هل يجب أن تنام وكاحلك ملفوفًا؟

الضغط: إن يجب التفاف كن أكثر إحكامًا حول أصابع القدم ورخوة تجاه ربلة الساق بحيث يتم دفع التورم خارج المنطقة. أ ضغط يجب التفاف لا تلبس أثناء أنت نكون نائم . الرفع كاحلك سيساعد في تقليل التورم بسبب قوانين الجاذبية.