ما مدى مرونة عمودك الفقري؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

يبقينا في وضع مستقيم ويتواصل ال أجزاء مختلفة من لنا هيكل عظمي لبعضها البعض: لنا الرأس والصدر والحوض والكتفين والذراعين والساقين. بالرغم ان العمود الفقري هو عبارة عن سلسلة من العظام مرن بسبب الأربطة المرنة و العمود الفقري الأقراص. ال عظم مرن الجزء هو ال عنقى العمود الفقري (منطقة العنق).

أيضا ، لماذا تعتبر مرونة العمود الفقري مهمة؟

إنه يعطي بنية أجسامنا ودعمها. إنها تمكننا من التحرك بحرية والانحناء المرونة . ال العمود الفقري تم تصميمه أيضًا لحماية العمود الفقري حبل. هذا هو سبب حفظ ملفات العمود الفقري مرن أمر حيوي لحياة صحية ونشطة وأيضًا الأهمية لوظيفة الجهاز العصبي المثلى.

بعد ذلك ، السؤال هو ، هل الانحناءات الخلفية جيدة لعمودك الفقري؟ الفوائد المادية الانحناءات الخلفية يبنون القوة والقوة في الساقين والذراعين وعضلات الظهر. من خلال زيادة التنقل والوعي بـ الانحناءات الخلفية في العمود الفقري تحسين الموقف ويمكن أن تساعد في تخفيف بعض أنواع آلام الظهر والرقبة.

لتعرف أيضًا ، لماذا تنحني أشواكنا؟

إنه بمثابة دعامة لدعم وزن الجسم وحماية الحبل الشوكي. هناك ثلاثة طبيعي المنحنيات في ال العمود الفقري التي تعطيه شكل "S" عند النظر إليه من الجانب. هؤلاء المنحنيات مساعدة العمود الفقري تحمل كميات كبيرة من الإجهاد من خلال توفير توزيع متساوٍ لوزن الجسم.

كيف أجعل عمود فقري أقوى؟

فيما يلي 5 أشياء رئيسية يمكنك القيام بها للمساعدة في تحقيق المزيد من الراحة وتخفيف الآلام

1. دع عمودك الفقري يرتاح حقًا أثناء النوم.
2. قم بتمرين قلبك لتقوية عضلات البطن والظهر.
3. تحتاج حذائك إلى دعم عمودك الفقري.
4. استمتع بفوائد التدليك.
5. تدرب على بيئة العمل الجيدة أثناء الجلوس وقلل من إجمالي وقت الجلوس.