ما الذي يسبب استدارة العجز؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

يمكن أن يكون تسبب من خلال العديد من العوامل بما في ذلك: ضعف الموقف. تقنيات الرفع السيئة. التغيرات في منطقة الحوض والعمود الفقري السفلي تسبب بسبب الاختلالات الهرمونية أو الإصابات.

فقط هكذا ، كيف تثبت العجز؟

ارفع كلا الساقين لأعلى مع الحفاظ على ذلك لك تقفل الركبتان و لك تحولت قدم إلى الداخل. رفع لك الساقين حتى تشعر لك الألوية تشارك. يجب أن تشعر بالعضلات لك أسفل الظهر أثناء هذا التمرين. توقف مؤقتًا عند نهاية نطاق الحركة ، ثم أنزل رجليك ببطء وكرر.

قد يتساءل المرء أيضًا ، ماذا يحدث عندما يكون العجز في غير مكانه؟ لو العجز الخاص بك منحرف ، وتقوية العضلات المحيطة به مع وضع الحوض الضعيف سيعزز فقط ال اختلال وظيفي. نأخذ عجز هذا غير مستقر يمكن أن يسبب أ الكثير من الألم وعدم الراحة ليس فقط في ال الحوض ولكن أسفل ال الساقين في ال الوركين والركبتين والكاحلين وحتى تسبب آلام ومشاكل في القدم.

بالنظر إلى هذا ، لماذا يستمر حوضي في الالتواء؟

تلعب عضلات المعدة الضعيفة أيضًا دورًا في الجزء الأمامي الحوض إمالة. ال تغيير شكل ال العمود الفقري و ال الاختلالات العضلية المصاحبة ، نكون غالبًا ما يكون ناتجًا عن فترات طويلة من الجلوس. يساهم نقص تمارين الشد أو التقوية أيضًا في تمارين الجزء الأمامي الحوض إمالة.

هل يمكن تعديل العجز؟

نوصي تعديل القاعدة الخلفية العجز أولاً في حالة ظهور الأعراض الحادة والصدمة. ومع ذلك ، للمرضى الذين يعانون من شكاوى مستمرة أو متكررة من عجزي الألم ، قد يكون من الأفضل معالجة تثبيتات المفصل العجزي الحرقفي قبل تصحيح القاعدة الخلفية العجز.