ما هي الآثار النفسية للإصابات الرياضية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

في هؤلاء الرياضيين ، أ إصابة قد ينتج عنه أكبر عاطفي فوضى. عاطفي الردود على إصابة تشمل الحزن ، ومشاعر العزلة ، والتهيج ، وقلة الحافز ، والإحباط ، والغضب ، وتغيرات الشهية ، واضطراب النوم ، والشعور بالانفصال.

بعد ذلك ، قد يتساءل المرء أيضًا ، كيف تؤثر الرياضة على الصحة العقلية؟

تمرن بشكل إيجابي التأثيرات مستويات السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تساعد على التنظيم الصحة النفسية . علاوة على ذلك ، فإن التمارين الرياضية تطلق مادة الإندورفين ، وهي "كيماويات السعادة" الطبيعية في الجسم. تنخفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول عند ممارسة الرياضة. تحمي ألعاب القوى والأنشطة البدنية الأخرى من تعاطي المخدرات اضطراب.

علاوة على ذلك ، كيف تؤثر الإصابات الرياضية على الرياضيين؟ التأثير المادي واضح: الرياضيين لا يمكنهم اللعب إذا كانوا مصاب . ومع ذلك ، فإن التأثير العقلي إصابات يمكن أن تكون أكثر شمولاً للشباب الرياضيين على المدى البعيد. يمكن أن يحدث التوتر والذعر خلال هذا الوقت عندما الرياضيين أدركوا أنهم لا يستطيعون اللعب. يعتمد على إصابة ، أوقات الاسترداد تختلف.

وبالمثل ، يسأل الناس ، كيف تتعافى عقليًا من إصابة رياضية؟

المهارات النفسية لمكافحة الإصابات الرياضية

1. ضع أهدافًا واضحة وواقعية. غالبًا ما يكون الرياضيون هم من يحددون الأهداف بشكل طبيعي.
2. تخيل أنك بصحة جيدة. لا تقلل من شأن قوة التصور.
3. كن متفائل.
4. ركز على الحاضر.
5. احترم مشاعرك.
6. اقبل المساعدة والدعم.
7. السيطرة.

كيف الرياضيون يتعاملون مع الاصابة؟

من خلال أخذ الأمور ببطء ، وتحديد أهداف واقعية ، والحفاظ على نهج إيجابي ومركّز ، أكثر من غيره الرياضيين يمكن التغلب على القاصر إصابات بسرعة وكبرى إصابات في الوقت المناسب. تأكد من مراجعة طبيبك للحصول على التشخيص المناسب وخطة العلاج لأي منها إصابة.