أين هي عضلاتك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

العضدية عضلة يقع في أعلى الذراع. انها تقع تحت العضلة ذات الرأسين . يعمل كجسر هيكلي بين عظم العضد ، وهو عظم العضد ، والزند ، وهو أحد عظام الساعد.

وبالمثل ، قد تسأل ، كيف تختبر Brachialis؟

لتقييم قوة العضدية ضع الكوع عند 90 درجة من الانثناء مع الساعد مطروح بالكامل. ثم اجعل المريض يقاوم القوة السفلية الموضوعة على الساعد البعيد.

وبالمثل ، هل يمكنك تمزيق عضلاتك؟ إصابة العضدية العضلات أ نادر الحدوث وغير موثق جيدًا [1 ، 2]. إصابة العضدية الوتر نادر جدًا أيضًا ، وعلى حد علمنا ، لم يتم الإبلاغ عنه. من ناحية أخرى ، تعد إصابات وتر العضلة ذات الرأسين أكثر شيوعًا.

أيضا ، ما هو التمرين الذي يعمل Brachialis؟

هناك عدد من التمارين المختلفة التي يمكنك استخدامها لضرب عضلاتك:

• تموجات المطرقة عبر الجسم (الأفضل)
• تموجات المطرقة العادية (قريبة من الثانية)
• بار بقبضة عكسية أو تجعيد شريط EZ (جيد جدًا)
• تجعيد المطرقة بحبل على بكرة منخفضة (استخدم باعتدال)

لماذا تؤلم عضلاتي؟

ال السبب الأكثر شيوعًا ل العضدية العضدية الألم هو إرهاق. إذا كنت تفرط في تحميل ملفات العضدية العضدية العضلة لفترات طويلة من الزمن ، ستصبح مؤلمة وفي النهاية. العضدية يمكن أن يحدث الألم أيضًا بسبب إصابة جسدية مثل السقوط أو ضربة من جسم صلب.