كم يجب أن أتناول الجينسنغ السيبيري يوميًا؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

نوصي بشكل عام بـ 100 إلى 200 مجم الجينسنغ السيبيري ثلاث مرات يوم.

من هنا ، ما مقدار الجينسنغ الذي يجب أن تتناوله في اليوم؟

كم الثمن يجب أن تعتمد على الحالة التي تريد تحسينها. شاملة، اليومي جرعات من 1-2 جرام نيء الجينسنغ يقترح الجذر أو 200-400 ملغ من المستخلص. من الأفضل أن تبدأ بجرعات أقل وتزداد بمرور الوقت.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما هي الآثار الجانبية للجينسنغ السيبيري؟ تشمل الآثار الأقل شيوعًا الصداع ، والإثارة ، واضطراب المعدة ، ومشاكل الدورة الشهرية (مثل النزيف المهبلي غير المعتاد) ، وألم الثدي ، والدوخة. قد يحدث أيضًا ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم. قد يسبب الجينسنغ السيبيري أيضًا النعاس أو العصبية أو تغيرات المزاج.

وبالمثل قد يتساءل المرء ، هل الجينسنغ السيبيري مفيد لك؟

الجينسنغ السيبيري نبات. يستخدم بعض الناس الجينسنغ السيبيري لتحسين الأداء الرياضي والقدرة على القيام بالعمل. كما أنها تستخدمه لعلاج مشاكل النوم (الأرق) وأعراض الالتهابات التي يسببها الهربس البسيط من النوع الثاني. كما أنه يستخدم لتقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد وزيادة الشهية.

كم يجب أن آخذ جذر إليوثيرو؟

الجرعات. جرعات البودرة جذر تم استخدام 1 إلى 4 جم يوميًا في التجارب. ينصح بجرعات من مستخلصات E. senticosus بأقل من 1 جرام / يوم.