هل الخيار الإنجليزي صحي؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

فهي منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة ، بالإضافة إلى نسبة عالية من الماء. يتناول الطعام خيار قد يؤدي إلى العديد من الإمكانات الفوائد الصحية ، بما في ذلك فقدان الوزن ، والترطيب المتوازن ، وانتظام الجهاز الهضمي ، وانخفاض مستويات السكر في الدم.

من هنا ، هل الخيار الإنجليزي أفضل من الخيار العادي؟

ان خيار إنجليزي بشكل عام أحلى من ال عادي ، مشترك خيار التي تحتوي على العديد من البذور الكبيرة ، مما يساهم في نكهتها المرة. الجلد أرق من تقطيع خيار وبالتالي لا تحتاج إلى التقشير.

وبالمثل ، هل الخيار الإنجليزي مغذي؟ القشر والبذور هي الأكثر العناصر الغذائية -أجزاء كثيفة من خيار . تحتوي على الألياف وبيتا كاروتين. يحتوي الكوب على 16 سعرًا حراريًا فقط خيار بقشرته (15 بدون). ستحصل على حوالي 4 في المائة من البوتاسيوم اليومي ، و 3 في المائة من الألياف اليومية و 4 في المائة من فيتامين سي اليومي.

بهذه الطريقة ، لماذا لا نأكل الخيار في الليل؟

من المؤكد أن وجود الكثير منه سيجعلك تشعر "بالشبع" والانتفاخ ، ونتيجة لذلك ، تقاطع نومك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبب آخر وراء ذلك يجب فقط أكل الخيار بكمية محدودة. هذا لأنك تستهلك المزيد من الماء ولا بد أن تملأ المثانة وتتبول أكثر أثناء نومك.

هل من المقبول أكل الخيار كل يوم؟

معبأة بالفيتامينات والألياف الغذائية والماء ، خيار يساعد في عسر الهضم. املك خيار يوميا يمكن أن يحل المشاكل المتعلقة بحركات الأمعاء وبالتالي يساعدك على مكافحة الإمساك.