كيف تساعد الطفل في التحكم في الانفعالات؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

خذ نفس عميق

يمكن لتقنيات مثل الوعي بالتنفس والتأمل اليقظ يساعد تحسن السيطرة على الاندفاع . علم الخاص بك طفل لأخذ بعض الأنفاس العميقة عندما يشعرون بالإثارة أو الاندفاع. تعلم التوقف يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو ذلك المساعدة لك طفل لتقليل السلوكيات الاندفاعية.

تعرف أيضًا ، كيف تتحكم في السلوك الاندفاعي؟

ADHD عند البالغين: 5 نصائح لترويض الاندفاع

1. افهم كيف يعمل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لديك. قال ماتلين: "لا يوجد شخصان بالغان مصابان بفرط الحركة ونقص الانتباه يبدوان متشابهين".
2. كن يقظًا. يمكنك أيضًا زيادة وعيك الذاتي من خلال ممارسة اليقظة.
3. تحدى الأفكار السلبية ، واتخذ إجراءات.
4. اجعل من الصعب التصرف باندفاع.
5. انخرط في أنشطة مهدئة.

وبالمثل ، ما الذي يسبب ضعف التحكم في الانفعالات؟ لا يوجد واحد لانى ل السيطرة على الاندفاع الاضطرابات. قد تلعب العوامل المزاجية والفسيولوجية والبيئية والوراثية دورًا في تطور الاضطراب. قد يكون الأقارب المصابون بهوس السرقة الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري واضطرابات تعاطي المخدرات عامل خطر للإصابة بهوس السرقة.

بوضع هذا في الاعتبار ، كيف يمكنك تعليم التحكم في الانفعالات لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

حلول التحكم في الاندفاع في المنزل

1. كن استباقيًا في أسلوبك في الانضباط. تجاوب مع السلوكيات الإيجابية والسلبية بالتساوي.
2. اجعل طفلك مسؤولاً. إن جعل طفلك يفهم الخطأ الذي ارتكبه أمر ضروري في تكوين شخص بالغ مسؤول.
3. السماح للعقوبة تتناسب مع الجريمة.
4. دع السلوكيات السيئة الطفيفة تنزلق.

كيف يمكنني مساعدة طفلي في ضبط النفس؟

فيما يلي ثمانية أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على تعلم الانضباط الذاتي وممارسته

1. توفير الهيكل. رانبليت / فيتا / جيتي إيماجيس.
2. اشرح السبب وراء القواعد الخاصة بك.
3. إعطاء النتائج.
4. تشكيل السلوك خطوة واحدة في كل مرة.
5. امدح السلوك الجيد.
6. علم مهارات حل المشكلات.
7. نموذج الانضباط الذاتي.
8. كافئ السلوك الجيد.