فيديو: ما الذي يفسر أعراض الانتفاخ والغازات المصاحبة لعدم تحمل اللاكتوز؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
الأعراض: آلام في البطن. انتفاخ؛ إسهال
وبالمثل ، هل يمكن أن تصابي بحساسية اللاكتوز فجأة؟
أعلى. يمكن أن يؤدي عدم تحمل اللاكتوز بداية فجأة ، حتى لو أنت لم أواجه مشكلة مع ألبان المنتجات من قبل. تبدأ الأعراض عادة بعد نصف ساعة إلى ساعتين من تناول أو شرب شيء ما اللاكتوز.
ما هي مدة استمرار أعراض عدم تحمل اللاكتوز؟ يمكن أن تتغير الأعراض بمرور الوقت وتشتعل أو تتحسن أو تختفي. إلى جانب الأعراض الأخرى ، يمكن أن يسبب عدم تحمل اللاكتوز الغثيان. عادة ما تبدأ في الشعور بالسوء بين 30 دقيقة و ساعاتين بعد تناول الحليب أو منتجات الألبان الأخرى.
بعد ذلك ، السؤال هو ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز؟
يمكن للطبيب عادة يخبار سواء لديك حساسية من اللاكتوز من خلال طرح أسئلة حول لك أعراض. قد يطلب منك أيضًا تجنب ذلك ألبان المنتجات لفترة قصيرة ل معرفة ما إذا كان لديك الأعراض تتحسن. يطلب الأطباء أحيانًا إجراء اختبار التنفس بالهيدروجين أو اختبار سكر الدم لتأكيد التشخيص.
ما هي الآثار الجانبية لعدم تحمل اللاكتوز؟
- النفخ.
- إسهال.
- غاز.
- غثيان.
- ألم في بطنك.
- أصوات "هدير" المعدة أو الهادر.
- التقيؤ.
موصى به:
هل يمكن للشاي أن يسبب الانتفاخ والغازات؟
يوافق مهر راجبوت ، خبير التغذية في FITPASS ، على أن "الشاي يحتوي على مادة التانينات ، وهي أحد أشكال مضادات الأكسدة ، والتي قد يكون لها عدد من الفوائد الصحية ، ولكنها قد تسبب أيضًا ارتجاع الحمض والغاز ، إذا استهلكت بكميات كبيرة. مانيتول ، قد يتسبب أيضًا في حدوث غازات يمكن أن تؤدي إلى حدوث تطاير
ما هي الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الشخص الذي يعاني من عدم تحمل اللاكتوز؟
ماذا تأكل إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز: تناول الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. إذا كنت قلقًا بشأن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم ، فحاول تناول المزيد من الخضار الورقية والمكسرات والبذور والفاصوليا والتين المجفف والمحار والعصائر والحبوب المدعمة بالكالسيوم. ضع في اعتبارك حليب الصويا والأرز كبديل لحليب البقر
هل الحليب الخالي من الدسم مناسب لعدم تحمل اللاكتوز؟
"الحليب كامل الدسم يحتوي أيضًا على نسبة أقل من اللاكتوز بسبب استبعاد مواد الحليب الصلبة ، مما يعني أنه يمكن تحمله بشكل أفضل لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. يوفر لك كل من الحليب الخالي من الدسم والحليب كامل الدسم فوائد صحية كبيرة بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين
ما هي الكيمياء الحيوية لعدم تحمل اللاكتوز؟
الكيمياء الحيوية الهيكلية / عدم تحمل اللاكتوز. عدم تحمل اللاكتوز ، المعروف باسم عدم تحمل الحليب أو عدم تحمل منتجات الألبان ، هو عدم القدرة على هضم اللاكتوز في الأمعاء الدقيقة. يستلزم الامتصاص التحلل المائي للاكتوز لمكوناته بواسطة إنزيم اللاكتاز
لماذا الزبادي مناسب لعدم تحمل اللاكتوز؟
زبادي بروبيوتيك وجدت أنه عندما يأكل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الزبادي ، فإنهم يتمكنون من هضم اللاكتوز بنسبة 66٪ أكثر مما كانوا عند شربهم الحليب. وذلك لأن الزبادي كامل الدسم يحتوي على دهون أكثر وأقل مصل اللبن من الزبادي قليل الدسم