ما هي الآثار الجانبية للبتين؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

تشمل الآثار الجانبية الشائعة لـ Myalept:

• صداع الراس،
• انخفاض سكر الدم،
• فقدان الوزن،
• وجع بطن،
• الم المفاصل،
• دوخة،
• عدوى الأذن،
• تعب،

بالنظر إلى هذا ، ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الليبتين؟

ال حمية اللبتين يسمح لك بتناول مجموعة واسعة من الخضار والفواكه ومصادر البروتين ، بما في ذلك الأسماك واللحوم والدجاج والديك الرومي.

بجانب أعلاه ، هل يمكنك تناول اللبتين؟ يبتين هو هرمون تفرزه الخلايا الدهنية. إنه يشير إلى عقلك ليخبر جسمك متى أنت تمتلئ ويجب أن تتوقف عن الأكل. عظم اللبتين لا تحتوي المكملات الغذائية على الهرمون ولكنها تحتوي على مزيج من العناصر الغذائية التي قد تتحسن اللبتين حساسية. ومع ذلك ، فإن الأبحاث التي تثبت فعاليتها في إنقاص الوزن غير متوفرة.

بعد ذلك ، قد يتساءل المرء أيضًا ، ماذا يفعل اللبتين بالجسم؟

يبتين هو هرمون يفرز من الخلايا الدهنية في الأنسجة الدهنية. يبتين إشارات إلى الدماغ ، ولا سيما إلى منطقة تسمى منطقة ما تحت المهاد. يفعل اللبتين لا يؤثر على تناول الطعام من وجبة إلى أخرى ، ولكنه يعمل بدلاً من ذلك على تغيير تناول الطعام والتحكم في إنفاق الطاقة على المدى الطويل.

كيف يزيد اللبتين من فقدان الوزن؟

8 طرق للحفاظ على مستويات اللبتين منظمة

1. احصل على ما يكفي من الألياف.
2. قلل من استهلاك الفركتوز.
3. استهلك الكربوهيدرات المعقدة.
4. تناول البروتين في وجبة الإفطار.
5. خذ أوميغا 3.
6. تجنب التقييد الشديد في السعرات الحرارية.
7. أداء H. I. I. T (تدريب متقطع عالي الكثافة)
8. احصل على مزيد من النوم.