ما هي عضلة الألوية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

ال عضلات الألوية هي مجموعة من ثلاثة عضلات التي تتكون منها الأرداف: الألوية مكسيموس الألوية الوسيط و الألوية الحد الأدنى. الثلاثة عضلات تنشأ من الحرقفة والعجز وتدخل على عظم الفخذ.

من هنا ، أين عضلة الألوية؟

الألوية الكبيرة . ال عضلة الألوية الكبيرة تقع في الأرداف وتعتبر من أقوى العضلات في جسم الإنسان. وهو متصل بالعصعص ، أو عظم الذنب ، وكذلك العظام المحيطة الأخرى. ال عضلة الألوية الكبيرة هو المسؤول عن حركة الورك والفخذ.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما هي المدة التي تستغرقها عضلة الألوية للشفاء؟ قد يتعافى إجهاد الألوية الخفيف في غضون أسابيع قليلة ، في حين أن الإصابة الشديدة قد تستغرق 6 أسابيع أو لفترة أطول للتعافي. تحتاج إلى التوقف عن القيام بالأنشطة التي تسبب الألم حتى تلتئم العضلات. إذا واصلت القيام بالأنشطة التي تسبب الألم ، فستعود الأعراض وستستغرق وقتًا أطول للتعافي.

يجب معرفة ما هي أعراض إجهاد الألوية؟

أعراض قد يتضمن: الم والحنان في ردفان . تصلب في الألوية عضلات. ضعف الألوية عضلات.

كيف تعالج عضلة الألوية المشدودة؟

إجهاد الألوية

1. ضع كيس ثلج أو كيس جل أو عبوة من الخضروات المجمدة ملفوفة بقطعة قماش على المنطقة المؤلمة كل 3 إلى 4 ساعات لمدة تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة.
2. قم بالتدليك بالثلج.
3. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية ، مثل أسيتامينوفين أو إيبوبروفين أو نابروكسين.