هل يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

خلصوا إلى أن غير النظامية وجبة نمط أين وجبات نكون تم تخطيه ، وهو الأكثر شيوعًا وجبة افطار أو في بعض الأحيان الغداء ، قد يؤثر على عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل مرض السكري من النوع 2 ، رفع الكوليسترول و عالي ضغط الدم.

في المقابل ، هل تخطي وجبة الإفطار يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

الناس الذين تخطي وجبة الإفطار من المرجح أن يكون لديهم تراكم خطير للويحات في الشرايين ، مما يعرضهم لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لدراسة جديدة. عدم تناول وجبة الافطار ارتبطت بكونها أثقل وأعلى الكوليسترول المستويات.

إلى جانب الأطعمة المذكورة أعلاه ، ما هي الأطعمة التي يجب أن أتوقف عن تناولها إذا كنت أعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟ فيما يلي 7 أطعمة غنية بالكوليسترول ومغذية بشكل لا يصدق.

• بيض. يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكنك تناولها.
• جبنه. توفر حصة 1 أونصة (28 جرام) من الجبن 27 مجم من الكوليسترول ، أو حوالي 9٪ من RDI (16).
• المحار.
• ستيك مربي.
• اللحوم.
• السردين.
• زبادي كامل الدسم.

هل يمكن لوجبة واحدة أن تؤثر على نسبة الكوليسترول لديك؟

الصيام من 10 إلى 12 ساعة قبل أ الكوليسترول يضمن الاختبار أن ملف غذاء أو وجبة لا يؤثر على نتائج ال اختبار. إذا كنت تتناول بانتظام الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة - مثل برجر الجبن والجبن كامل الدسم وقطع اللحم الدهنية - فذلك يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم المستويات.

ماذا يحدث إذا لم تأكل الكولسترول؟

الكوليسترول هي لبنة أساسية للخلايا ، ويصنع الجسم منها بقدر ما يحتاجه بمفرده. نظام غذائي يتسبب في إنتاج الجسم للكثير من البروتين الدهني منخفض الكثافة "الضار" يمكن الكوليسترول تتسبب في تكوين لويحات في الشرايين ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.