هل شاي ضغط الدم فعال حقا؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

أولئك الذين شربوا ما لا يقل عن نصف كوب من معتدلة القوة الخضراء أو أولونغ شاي في اليوم لمدة عام كان لديهم خطر أقل بنسبة 46 ٪ من التطور ارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين لم يشربوا شاي . ومن بين الذين شربوا أكثر من كوبين ونصف من شاي في اليوم ، من مخاطر عالية ضغط الدم تم تخفيضه بنسبة 65٪.

يسأل الناس أيضًا ، ما هو الشاي الجيد لضغط الدم؟

شاي الكركديه

ثانياً ، هل الشاي بالحليب يرفع ضغط الدم؟ من المحتمل أن يكون هذا هو محتوى الفلافونويد ، كما يقول الباحثون ، الذين وجد عملهم السابق شرب ثلاثة أكواب من شاي أدى يوميا إلى قطع في ضغط الدم بين اثنين وثلاثة ملم زئبق. على الرغم من الأسود شاي كان ثملًا في الدراسة ، تشير أبحاث أخرى إلى إضافة يفعل الحليب ليس يؤثر الفوائد.

مع وضع هذا في الاعتبار ، في أي وقت من اليوم يكون ضغط الدم أعلى؟

ضغط الدم عادة ما تكون منخفضة في الليل أثناء النوم. لك ضغط الدم يبدأ في الارتفاع قبل ساعات قليلة من الاستيقاظ. لك ضغط الدم يستمر في الارتفاع خلال يوم ، وعادة ما تبلغ ذروتها في منتصف فترة ما بعد الظهر. ثم في وقت متأخر بعد الظهر والمساء ، الخاص بك ضغط الدم يبدأ في الانخفاض مرة أخرى.

ماذا يمكنني أن أشرب لخفض ضغط الدم بسرعة؟

خمسة عشر علاجًا

• المشي وممارسة الرياضة بانتظام. انشر على موقع Pinterest.
• قلل من تناول الصوديوم. استهلاك الملح مرتفع في جميع أنحاء العالم.
• قلل من شرب الكحول. شرب الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
• قلل من الكافيين.
• تعلم كيفية إدارة التوتر.
• تناول الشوكولاتة الداكنة أو الكاكاو.
• فقدان الوزن.