كيف أتغلب على خوفي من الجسور؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

قد يأخذ بعض الناس مهدئًا خفيفًا لمساعدتهم في الحصول عليها على هم كوبري توتر ، أو حملها في حقيبة يد أو محفظة في حالة الذعر.

متعلق ب:

1. هذا الدافع الغريب للقفز من a كوبري ، يشرح.
2. قد يكون بعض المصابين بالأرق مجرد خائف من ال داكن.
3. تبدو العناكب أكبر بالنسبة لمن يعانون من رهاب العناكب.

والسؤال هو: لماذا أخاف من القيادة فوق الجسور؟

جيفروفوبيا يكون ال القلق اضطراب أو محدد رهاب تتميز ب يخاف من الجسور . نتيجة لذلك ، قد يتجنب المصابون برهاب الجيفيروفوبيا الطرق التي تؤدي إلى ذلك إرادة خذهم فوق الجسور . أ يمكن للسائق اتصل بالسلطة مقدمًا ورتب مع شخص ما للقيادة السيارة على ال كوبري بالنسبة لهم.

علاوة على ذلك ، كيف تتغلب على الخوف من المرتفعات أثناء القيادة؟

1. تعلم كل ما تستطيع. ثقّف نفسك بشأن رهاب المرتفعات وابحث عن خيارات العلاج التي يمكن أن تساعدك في إدارة خوفك من المرتفعات.
2. الاسترخاء! قد تساعد تقنيات الاسترخاء ، بما في ذلك التأمل واليوجا والتنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي ، الفرد على التعامل مع كل من التوتر والقلق.
3. احصل على الدعم.

وسئل ايضا ما هو الخوف من الجسور؟

الخوف من الجسور أمر شائع نسبيًا رهاب على الرغم من أن معظم الأشخاص المصابين به لا يعرفون أن لديهم شيئًا يسمى "رهاب الجيفيروفوبيا". ومع ذلك ، فإن اشتقاق كلمة "gephyrophobia" واضح تمامًا (إذا كنت تعرف اليونانية) ؛ مشتق من الكلمات اليونانية "جيفيرا" (جسر) و "فوبوس" (الخوف).

كيف تكسر الخوف؟

اتبع هذه النصائح الخمس عندما يضرب الخوف وانعدام الأمن:

1. لا تنس أن هذا طبيعي. عندما تكون خائفًا أو غير آمن ، ذكّر نفسك أنك ببساطة تشعر بما يمر به معظم الناس.
2. املأ التقويم الخاص بك.
3. احتضان الخوف.
4. تجاوز مناطق الراحة الخاصة بك.
5. اتخذ إجراءات "10x".