كيف أمدد قيلتي؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

لتشجيع أطول قيلولة ، حافظ علي نائم الغرفة مظلمة بحيث لا يبقيه الضوء الساطع في حالة تأهب بينهما نايم دورات. لتهدئة طفلك من خلال نايم تغيير الدورة ، واستخدام الضوضاء البيضاء (تسجيل أصوات الطبيعة) ، أو موسيقى الاسترخاء. احتفظ بهذا طوال وقت القيلولة.

تعرف أيضًا ، كيف يمكنني جعل قيلولي أطول؟

نصائح لقيلولة أطول للرضع

1. تعرف على أنماط نوم طفلك.
2. قم بإنشاء روتين قيلولة.
3. امنع العوامل التي قد توقظه.
4. قدم وجبة خفيفة أو وجبة قبل وقت القيلولة.
5. تجنب مدة استخدام الجهاز.
6. أعرض الضوضاء البيضاء.
7. التوازن بين الضوضاء والصمت.
8. التوازن بين الضوء والظلام.

وبالمثل ، كيف يمكنني جعل طفلي ينام أكثر من ساعتين؟ جعل الأطفال حديثي الولادة ينامون لفترات أطول في الليل (0-12 أسبوعًا)

1. # 1: لديك توقعات واقعية.
2. # 2: قم بإعداد بيئة نوم مناسبة.
3. # 3: لا تدعي طفلك ينام أكثر من ساعتين في المرة من 7 صباحًا إلى 7 مساءً.
4. # 4: حافظ على أوقات الاستيقاظ إلى الحد الأدنى.
5. # 5: اتقن أسلوب قماطك.

في هذا الصدد ، لماذا يأخذ طفلي قيلولة 30 دقيقة فقط؟

بعض يمكن للأطفال أن يأخذوا قيلولة لمدة 30 دقيقة و استيقظ وأنت تشعر بالانتعاش ويمكن معالجة فترة اليقظة التالية. آخر أطفال استيقظ من قيلولة لمدة 30 دقيقة وهي غريب الأطوار أو صعب الإرضاء أو مجرد ليس من الجيد التواجد حولها. أنت علبة اقول لهم نكون لا يزال متعبا و بحاجة للمزيد من النوم.

هل البكاء يعمل من أجل القيلولة؟

إذا كان طفلك ينام بسهولة ، لكنه يستغرق وقتًا قصيرًا قيلولة , تصرخ بها قد تكون فعالة لإطالة قيلولة . إذا كان طفلك ينام أقل من 45 دقيقة لمدة قيلولة ، أنت علبة اختر تركهم في سريرهم لمدة 10-15 دقيقة أخرى لمعرفة ما إذا كانوا قد يعودون إلى النوم.