ما هي العضلة ذات الرأسين العضدية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

ال العضلة ذات الرأسين العضدية ، يُعرف أحيانًا باسم العضلة ذات الرأسين ، هو هيكل عظمي عضلة التي تشارك في حركة الكوع والكتف. إنه ذو رأسين عضلة ، مما يعني أن لديها نقطتي منشأ أو "رأس" في منطقة الكتف.

مع مراعاة ذلك ، ما هو أصل وإدخال العضلة ذات الرأسين العضدية؟

العضلة ذات الرأسين العضدية . إنه الأصل والإدخال يعمل على مفصل الكتف ومفصل الكوع ، ولهذا السبب عضلة يشارك في أكثر من حركات قليلة للذراع. تستمد اسمها من رأسيها المرتبطين بالعملية الغرابية والحديبة فوق الحلية للكتف.

ما هي العضلات التي تشكل العضلة ذات الرأسين؟ تحتوي على أربع عضلات - ثلاثة في الحجرة الأمامية ( العضلة ذات الرأسين العضدية , العضدية , الغرابية العضدية ) ، وواحد في الحجرة الخلفية (ثلاثية الرؤوس العضدية).

وعليه ، ما الذي يسبب آلام العضلة ذات الرأسين العضدية؟

ال إصابة يكون تسبب عن طريق الصدمة المفاجئة ل العضلة ذات الرأسين العضدية الوتر أثناء أنشطة رفع الأثقال أو الرمي. ال إصابة يمكن أن يكون أيضًا تسبب بضعف العضلة ذات الرأسين العضدية أو تمزق في الكفة المدورة تسبب العضلات عن طريق الإجهاد المتكرر.

ما التمرين الذي يعمل العضلة ذات الرأسين Brachii؟

أفضل 5 تمارين ذات الرأسين لبناء القوة للكتلة

• تمرين رفع الدمبل بالتبادل من وضعية الجلوس.
• تمرين رفع الدمبل بالتناوب.
• تمرين ثني المطرقة بالتناوب أثناء الجلوس.
• الضفيرة العكسية بالبار واقفة.
• لف كابل الوقوف.
• 4 فترات تشغيل محددة الوقت لتحسين الأداء بشكل عام.