هل فيتامين د يساعد على الهضم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

دور فيتامين د في الجهاز الهضمي الصحة. فيتامين د هي في الواقع مجموعة من الهرمونات القابلة للذوبان في الدهون والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم. في مرض التهاب الأمعاء ، فيتامين د قد يساعد جهاز المناعة لتقليل الإنتاج المفرط للبروتينات الالتهابية.

بالنظر إلى ذلك ، هل يمكن أن يسبب نقص فيتامين د مشاكل في الجهاز الهضمي؟

يرتبط IBS بـ انخفاض فيتامين د . لكن ما يصل إلى ربع السكان لديهم قليل مستويات فيتامين في دمائهم. القولون العصبي هو حالة صحية طويلة الأمد تسبب في المعدة تقلصات ، انتفاخ ، إسهال ، إمساك.

وبالمثل ، هل يمكن أن يؤثر فيتامين د على حركات الأمعاء؟ في بعض حالات فيتامين د جرعة زائدة ، المرحاض يمكن للعادات يكون متأثر ، كما يقول الدكتور أندرو ثورنبر ، كبير المسؤولين الطبيين في Now Patient. هذه التغيرات علبة تشمل الإسهال والإمساك وكثرة التبول. كثير جدا يمكن فيتامين د أيضا يؤثر مستويات الدم والكالسيوم.

هنا ، ماذا يفعل فيتامين د لجهازك الهضمي؟

فيتامين د . فيتامين د يساعد لك يمتص الجسم الكالسيوم ويلعب دورًا رئيسيًا في كيفية ذلك لك الأعصاب والعضلات والمناعة النظام وظيفة ، وفقا ل ال المعاهد الوطنية للصحة. ما هو أكثر من ذلك ، مستويات صحية من فيتامين د ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2015 في Gut.

ما هي المكملات التي تساعد على الهضم؟

5 مكملات تساعد على الهضم

• مكملات الألياف. تساعد الألياف في نظامك الغذائي في الحفاظ على ليونة البراز حتى يتمكن من السفر بسهولة عبر الأمعاء.
• البروبيوتيك. البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تشبه البكتيريا الصحية الموجودة بشكل طبيعي في أمعائك.
• مساعدات الجهاز الهضمي.
• اللاكتاز.
• مضادات الحموضة.