كم من الوقت تستغرق الساق الملتوية للشفاء؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

أ التواء في الساق

الأربطة نكون أنسجة صلبة تدعم المفاصل وتربط العظام وتحافظ عليها في مكانها. قد تكون الالتواءات الخفيفة يأخذ تصل إلى 6 أسابيع شفاء - يشفى . التواءات شديدة يستطيع اخذ تصل إلى 12 شهرًا حتى شفاء - يشفى.

وفقًا لذلك ، كيف تتعامل مع التواء الساق؟

العناية بالنفس

1. استراحة. تجنب الأنشطة التي تسبب الألم أو التورم أو عدم الراحة.
2. جليد. استخدم كيس ثلج أو حمام طين الثلج على الفور لمدة 15 إلى 20 دقيقة وكرر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء استيقاظك.
3. ضغط. للمساعدة في وقف التورم ، اضغط على الكاحل بضمادة مرنة حتى يتوقف التورم.
4. ارتفاع.

بعد ذلك ، السؤال هو ، هل يمكنك المشي على ساق ملتوية؟ لمزيد من الألم والشدة الالتواء , أنت قد لا تكون قادرة على يمشي ، بالرغم ان أنت قد يكون قادرًا على تحمل بعض الوزن أثناء استخدام العكازات والدعامة الواقية ، مثل الدعامة التي تحتوي على وسادة هوائية مدمجة أو أي شكل آخر من أشكال كاحل الدعم.

علاوة على ذلك ، كم من الوقت يستغرق لشفاء التواء في الساق؟

معظم الإصابات الطفيفة إلى المتوسطة تلتئم في الداخل من 2 إلى 4 أسابيع . تحتاج الإصابات الأكثر خطورة ، مثل الإصابات التي تحتاج إلى جبيرة أو جبيرة ، إلى وقت أطول للشفاء حتى من 6 إلى 8 أسابيع . تحتاج أخطر الإصابات إلى جراحة لتقليص العظام والسماح للأربطة بالشفاء.

هل يجب أن تمشي على الكاحل الملتوي؟

على الرغم من أن الإغراء الأول قد يكون " يمشي إيقافه ، "يمكن أن يتسبب هذا في مزيد من الضرر لامتداد أو تمزقها الأربطة وإطالة وقت الشفاء. من المهم عدم المبالغة في ذلك أو المضي قدمًا في نفسك: المشي في وقت مبكر جدا على كاحل ملتوي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة مرة أخرى ، والألم ، والمزيد من الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل.