جدول المحتويات:
فيديو: هل النوم جيد للإنفلونزا؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
نايم بقدر المستطاع
نايم هو أفضل دواء لجسمك أثناء محاربة أنفلونزا . اذهب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد و نايم يمكنك أيضًا أن تأخذ قيلولة أثناء النهار لمنح جسمك مزيدًا من الوقت للتعافي. الراحة و نايم يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة الخطيرة أنفلونزا المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي
هكذا فقط ، كيف يجب أن أنام عندما أصاب بالأنفلونزا؟
نصائح للنوم لنزلات البرد أو الانفلونزا
- ادعم نفسك. يتحسن ضغط الجيوب الأنفية عندما يكون رأسك أعلى من جسمك ، لذا دع الجاذبية تعمل من أجلك.
- استخدم المرذاذ أو المرطب. أعراض الإنفلونزا والبرد تجففك دائمًا وتجعلها نيئة.
- اشرب أو أكل شيئًا ساخنًا.
- جرب أدوية البرد والإنفلونزا.
- لا تشرب الكحول.
- نم بمفردك.
- لا تستطيع النوم؟
بجانب ما سبق ، لماذا تسوء أعراض الإنفلونزا ليلاً؟ في ليل ، هناك كمية أقل من الكورتيزول في الدم ، ونتيجة لذلك ، تكتشف خلايا الدم البيضاء بسهولة وتكافح العدوى في جسمك في هذا الوقت ، مما يؤدي إلى أعراض من العدوى إلى السطح ، مثل الحمى ، والازدحام ، والقشعريرة ، أو التعرق. لذلك ، تشعر بالمرض أثناء ليل.
علاوة على ذلك ، هل من الجيد النوم عند المرض؟
أنت حقا بحاجة إلى المزيد نايم تقول تانيجا أوبال: عندما لا تشعر بحالة جيدة بسبب البرد أو الأنفلونزا ، وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من حمى منخفضة الدرجة ، والتي يمكن أن تحدث مع نزلات البرد ، أو الحمى المرتفعة المصاحبة للأنفلونزا. نايم يساعد جسمك على محاربة العدوى التي تجعلك تشعر بالمرض.
هل الانفلونزا تسبب الارق؟
أرق . الانفلونزا ، والمعروف باسم " أنفلونزا "، مرض معد تسبب بواسطة الانفلونزا فايروس. تبدأ هذه الأعراض عادةً بعد يومين من التعرض للفيروس وتستمر أكثر من أسبوع. ومع ذلك ، قد يستمر السعال لأكثر من أسبوعين.
موصى به:
ما هو الشكل الكامل للإنفلونزا؟
الإنفلونزا ، المعروفة باسم "الأنفلونزا" ، هي مرض معد يسببه فيروس الأنفلونزا
ما هي المساعدة على النوم التي تساعدك على النوم؟
مساعدات النوم: خيارات ديفينهيدرامين (بينادريل ، أليف بي إم ، وغيرهما). ديفينهيدرامين مضاد للهستامين مسكن. سكسينات دوكسيلامين (Unisom SleepTabs). دوكسيلامين هو أيضًا مضاد للهيستامين. الميلاتونين. يساعد هرمون الميلاتونين في التحكم في دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية. الناردين
هل الزنجبيل جيد للإنفلونزا؟
يعزز الزنجبيل جهاز المناعة وقد يساعد الزنجبيل في تهدئة آلام الحلق وتحسين وقت الشفاء. السبب: مركبات الزنجبيل قد تعزز المناعة. تحدث معظم حالات التهاب الحلق بسبب الفيروسات. وهذا يشمل نزلات البرد والانفلونزا وداء كثرة الوحيدات
هل 8 ساعات من النوم تشمل النوم؟
ثماني ساعات ونصف الساعة هي الثامنة الجديدة. لأنه حتى الأشخاص الذين لا يعانون من الأرق المزمن يقضون حوالي 10 في المائة من وقتنا في الفراش دون نوم - فنحن إما أن ننام أو نستيقظ ببطء. يشرح قائلاً: "إذا كنت في الفراش لمدة ثماني ساعات ، فقد ينام النائم الصحي لمدة 7.2 ساعة فقط"
ما هي الأعشاب المفيدة للإنفلونزا؟
5 أنواع من أنواع شاي الأعشاب الرائعة لمساعدتك على التغلب على إنفلونزا الثوم والزنجبيل والكايين. على الرغم من أن المزيج القوي من هذا الشاي يمكن أن يكون مروعًا بدون إضافة العسل ، إلا أنه أحد أنواع الشاي القياسية التي يجب تجربتها عندما تشعر بوجود فيروس. شاي ورق الزيتون. الريحان والزنجبيل. النعناع البري ، نبات القراص ، والهندباء. بلسم الليمون والخشب الأسود