ما فائدة حبوب النياسين؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

النياسين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3 ، عنصر غذائي مهم. في الواقع ، كل جزء من أجزاء جسمك يحتاجه ليعمل بشكل صحيح. ك ملحق , النياسين قد يساعد في خفض الكوليسترول وتخفيف التهاب المفاصل وتعزيز وظائف المخ ، من بين فوائد أخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية خطيرة إذا تناولت جرعات كبيرة.

فيما يتعلق بهذا ، ما هو النياسين المستخدم؟

غالبًا ما يستخدم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يأخذ بعض الأشخاص النياسين لعلاج نقص الفيتامينات ، لكن معظم الناس يتناولونه للمساعدة في خفضه الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. يعمل النياسين بشكل أفضل عندما يقترن بمستوى منخفض الكوليسترول ، نظام غذائي منخفض الدهون.

بجانب ما سبق ، هل من الآمن تناول 500 مجم من النياسين يوميًا؟ بجرعات أعلى بكثير (1000 إلى 2000 مجم لكل يوم ) النياسين يستخدم كعلاج لارتفاع الكوليسترول. هذه الجرعات العالية من النياسين يسبب احمرارًا شديدًا أو إحساسًا "بالحرارة الشديدة" في الوجه والجزء العلوي من الجسم ، عادةً بعد 15-30 دقيقة مع الأخذ جرعة كبيرة نسبيًا (على سبيل المثال 500 مجم ).

مع وضع هذا في الاعتبار ، ما هو تدفق النياسين؟

أ تدفق النياسين هو أحد الآثار الجانبية لأخذ جرعات كبيرة من النياسين مكملات (فيتامين ب 3). ال دافق يحدث عندما يكون النياسين يتسبب في تمدد الأوعية الدموية الصغيرة في جلدك حتى يتدفق المزيد من الدم. تقريبا كل من يأخذ جرعات كبيرة من النياسين يختبر هذا دافق.

متى يجب أن أتناول النياسين؟

البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 16 عامًا: في البداية ، 500 ملليجرام (مجم) يوميًا ، تؤخذ في وقت النوم. بعد 4 أسابيع ، سيزيد طبيبك جرعتك إلى 1000 مجم في اليوم ، تؤخذ في وقت النوم.