ما هي فيتامينات ب التي يحتاجها مدمنو الكحول؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

فيتامين ب -12 يلعب دورًا مهمًا في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على مزاجنا والعديد من وظائف الدماغ المهمة الأخرى. مستويات منخفضة من ب -12 و ب -6 ارتبطت بالاكتئاب. ينخفض شرب الكحول بانتظام لأكثر من أسبوعين فيتامين ب 12 امتصاص من القناة الهضمية.

بهذه الطريقة ، ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الأشخاص الذين يشربون بكثرة؟

الأشخاص الذين يشربون بكثرة يحتاجون إلى فيتامين المكملات. حقيقي. أولئك الذين يتعاطون الكحول هم عرضة لذلك فيتامين أوجه القصور ، وخاصة فيتامين B-l (الثيامين) ، فيتامين B-3 (النياسين) والفولسين (حمض الفوليك) ، إلى جانب النقص في معادن الزنك والمغنيسيوم. الجواب ، بالطبع ، هو تناول الكحول بشكل أكثر اعتدالًا.

ثانياً ، لماذا يعاني مدمنو الكحول من نقص فيتامين ب؟ الثيامين النقص شائع إلى حد ما مع الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول ، ويرجع ذلك إلى: الكحول يثبط قدرة الشخص على الامتصاص الكامل للعناصر الغذائية الضرورية من طعامه. تكافح الخلايا لامتصاص هذا فيتامين . انخفاض قدرة خلايا الجسم على استخدام الثيامين بشكل صحيح في الوظائف الخلوية.

هنا ، هل الكحول يستنفد فيتامينات ب؟

أحد أكثر أنواع كحول -ذات صلة فيتامين نقص هو نقص فيتامينات ب مثل الثيامين ، وهو عنصر أساسي فيتامين من أجل الصحة العصبية الحيوية. أنواع أخرى من الفيتامينات في كثير من الأحيان مستنفد من خلال المفرط كحول يشمل الاستهلاك ، على سبيل المثال لا الحصر: فيتامين C. المغنيسيوم.

هل شرب الكثير من الكحول يسبب نقص فيتامين ب 12؟

ج: نعم. تظهر الأبحاث أنه حتى معتدلة كحول قد ينخفض الاستهلاك فيتامين ب 12 المستويات ، ويعتقد مدمنو الكحول إلى تكون في خطر نقص فيتامين ب 12.