كيف تحفز إنتاج العصارة الصفراوية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

يعتقد أن الأطعمة تحفيز إنتاج الصفراء - أضيفي الثوم والبنجر والفجل واللفت والهندي والجرجير والكرفس والفجل إلى نظامك الغذائي.

بالنظر إلى هذا ، كيف يصنع الجسم الصفراء؟

الصفراء و الصفراء تصنع الأملاح في الكبد وتخزن في المرارة بين الوجبات. بعد أن نأكل ووجود دهون في أجهزتنا الهضمية ، ترسل هرموناتنا إشارة إلى المرارة لإفرازها الصفراء . ال الصفراء يتم إطلاقه في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة لدينا والذي يسمى الاثني عشر.

هل تحفز القهوة إنتاج العصارة الصفراوية؟ لمن يشرب أربعة أكواب أو أكثر من قهوة في اليوم ، يكون عامل الحد من المخاطر هو 55 بالمائة. وفقًا للعلماء الذين كشفت أبحاثهم عن هذه الأرقام ، مادة الكافيين يمنع تبلور الكوليسترول الصفراوي ، ويقلل من امتصاص سوائل المرارة ، ويزيد من الكبد. تدفق الصفراء.

وبالمثل ، يتساءل الناس ، ما هي الأطعمة التي تقلل من إنتاج الصفراء؟

بعد قليل الدسم حمية علبة خفض كمية الصفراء حمض ينتج جسمك ، مما يجعل القليل منه يشق طريقه إلى القولون.

حاول استبدال بعض الأطعمة المذكورة أعلاه بالدهون الصحية ، مثل:

• افوكادو.
• الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين.
• المكسرات ، بما في ذلك الكاجو واللوز.

أي طعام يجب أن ينتج الكبد أكبر قدر من الصفراء؟

الدهون هي أحد الأشياء التي يحصل عليها الجسم من الطعام. الصفراء ، الجهاز الهضمي عصير التي ينتجها الكبد ، ويساعد الجسم على امتصاص الدهون في مجرى الدم. ستجد هذه المادة السميكة ذات اللون الأصفر والأخضر في المرارة ، حيث يتم تخزينها حتى يحتاج الجسم إلى بعض لهضم الدهون.