كيف تصنع Parsvakonasana؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

تعليمات

1. ابدأ في تاداسانا (وضعية الجبل). في الزفير ، ابعد قدميك عن مسافة 3-4 أقدام.
2. أشرك عضلاتك الرباعية الرؤوس عن طريق رفع رجليك نحو فخذيك.
3. عند الاستنشاق ، افرد ذراعيك إلى جانبيك.
4. ضع يدك اليمنى على الجزء الخارجي من قدمك اليمنى.
5. اضغط من خلال قدمك اليسرى الخارجية.

بوضع هذا في الاعتبار ، ماذا يعني Parivrtta؟

Parivrtta تعني تدور أو استدار ؛ بارسفا يعني الجانب؛ كونا زاوية. وضعية الزاوية الجانبية الدوارة هي وضعية ملتوية تضغط على أعضاء البطن وتساعد على الهضم وتتطلب درجة عالية من المرونة في الوركين والساقين والعمود الفقري.

ثانيًا ، كيف تجد زاوية الضلع؟ "SAS" عندما نعرف اثنين الجوانب و ال زاوية بينهم. استخدام قانون جيب التمام لحساب المجهول الجانب ، ثم استخدم قانون الجيب لإيجاد الأصغر من الاثنين الآخرين الزوايا ، ثم استخدم الثلاثة الزوايا أضف 180 درجة للعثور على الأخير زاوية.

والسؤال أيضا ما هي زاوية الضلع؟

زاوية جانبية جانبية يفترض. إثبات المثلثات المتطابقة مع SAS. ال زاوية جانبية جانبية افترض (غالبًا ما يتم اختصاره باسم SAS) أنه إذا كان اثنان الجوانب وشمل زاوية من مثلث واحد يطابق اثنين الجوانب وشمل زاوية في مثلث آخر ، فإن هذين المثلثين متطابقان.

لماذا لا يمكنني عمل بادماسانا؟

لا توجد مثل هذه القاعدة بادماسانا هي نتيجة لممارسة يوغا جيدة جدًا. هناك بعض ممارسي أسانا المذهلين في أغلب الأحيان من أوروبا لا تستطيع فعل بادماسانا حتى بعد الممارسة المنتظمة للأساناس لسنوات. في غضون ذلك ، يمكنك أن تجد العديد من الآسيويين الذين يستطيعون ذلك هل بادماسانا بسهولة دون أي خلفية ممارسة أسانا.