هل يستطيع الثوم تنظيف الشرايين؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

ثوم ربما يكون أفضل ما يشتهر به ال نتن منه علبة يغادر يوم أ نفس الشخص. مسن ثوم يقلل المستخلص من تراكم البلاك الخطير في الشرايين ، بالنسبة الى ال دراسة من معهد لوس أنجلوس للأبحاث الطبية الحيوية في المركز الطبي Harbour-UCLA.

وبالمثل ، هل يمكنك عكس تراكم الترسبات في الشرايين؟

صفائح تبدأ في شريان الجدران وتنمو على مر السنين. ممنوع الشرايين حدث بسبب تراكم البلاك والجلطات الدموية ال السبب الرئيسي للوفاة في ال الولايات المتحدة خفض الكوليسترول وعوامل الخطر الأخرى علبة تساعد في منع الكوليسترول صفائح من التشكيل. من حين لآخر ، فإنه علبة حتى في يعكس بعض تراكم البلاك.

وبالمثل ، هل يمكن للثوم عكس أمراض القلب؟ ثوم ينعكس مرض قلبي : دراسة جامعة كاليفورنيا. مسن ثوم مقتطف علبة قف مرض قلبي من التقدم ، وحتى في بعض الحالات الشريان العكسي تراكم البلاك حسب بحث جديد.

في هذا الصدد ، كيف يمكنني فتح شراييني بشكل طبيعي؟

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب

1. أضف المزيد من الدهون الجيدة إلى نظامك الغذائي. تسمى الدهون الجيدة أيضًا الدهون غير المشبعة.
2. قلل من مصادر الدهون المشبعة ، مثل اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان. اختر قطع اللحم الخالية من الدهون ، وحاول تناول المزيد من الوجبات النباتية.
3. تخلص من المصادر الصناعية للدهون المتحولة.
4. زد من تناول الألياف.
5. قلل من السكر.

أي فيتامين ينظف شرايينك؟

يُعرف النياسين أيضًا باسم فيتامين ب -3. توجد في أطعمة مثل الكبد والدجاج والتونة والسلمون. كما أنه متوفر كمكمل غذائي. لك قد يوصي الطبيب بمكملات النياسين للمساعدة في ذلك لك الكولسترول ، لأنه يمكن أن يزيد لك مستويات الكوليسترول "الجيدة" بأكثر من 30 بالمائة.